您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 中医疗养 > 抖动疗法全身受益

抖动疗法全身受益

2015-04-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家认为,抖动疗法是一种全身性的调理,能改善睡眠,并能增进肠胃蠕动能力,调整内分泌,同时对膝关节和踝关节的韧劲和弹性有良好功效。

   我长期坐在电脑前写作,有时二三小时坐下来,感觉头顶部发木,好似脑部供血不足,白发渐生。一位朋友做医生,他说:“百动不如走,走不如抖”,你尝试一下抖动健身法,它可增强脑部血液循环,对身体有很多好处。

  抖动健身的基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,排除杂念,全身做有规律的上下颤抖,以脚跟和膝盖为轴,抖动频率和时间可因人而定。颤抖一阵以后,身体松.立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排人地下,意守下丹田静养一会儿,最后深呼吸3次,将气沉人下丹田作为收功。抖动无需健身器材,可以随时随地练习,简便又有效。
 
 
  我习练一段时间后,感觉头脑清醒,周身轻松,不再有头晕、头胀的感觉。医生朋友告诉我,抖动疗法是一种全身性的调理,能改善睡眠,并能增进肠胃蠕动能力,调整内分泌,同时对膝关节和踝关节的韧劲和弹性有良好功效。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房