首先我们先来了解一下什么叫口呼吸?
简单地说口呼吸就是用嘴巴呼吸,空气经由口进入气道。而正常的呼吸是鼻呼吸,空气经由鼻腔进入气道,也就是闭着嘴巴呼吸。
口呼吸影响颜值的原因是什么呢?
口呼吸对于面容美观的影响是最直观的:长期的口呼吸会导致上颌骨发育不良、牙列发育不齐、唇肌松驰、开唇露齿、唇外翻、上前牙前突、上牙弓狭窄等面容问题。
那是因为正常的呼吸是鼻呼吸,鼻呼吸时嘴唇闭合,舌头位于上颚。而口呼吸时下颌下垂,舌体下降,上腭失去舌体压力,而外侧的颊肌压力反而增加,使上颌宽度发育不足、上牙弓狭牵、牙齿拥挤及上前牙前突。因气流的长期作用,使腭顶不能随生长发育而下降,形成腭盖高拱。夜间睡眠时因体位关系鼻通气更差,口呼吸更明显,长期下颌及舌体下垂后退,终将形成下颌后缩畸形。
如果已经有口呼吸的习惯,应该怎么办呢?
对于由于鼻腔疾病引起的口呼吸,应该检查并治疗鼻腔疾病,保持鼻腔通气正常。
而对于无鼻腔疾病的人,可睡觉时利用辅助工具防止嘴巴张开,例如用纱布口罩、前庭盾等工具纠正口呼吸,或者更为简单的是可在睡觉时用胶布帖嘴唇,防止上下唇打开,迫使睡眠后用口腔呼吸。
生活中锻炼鼻呼吸的肌肉
1、利用抬舌运动及弹舌训练扩大牙弓,因为口呼吸患者通常会伴随着牙弓狭窄。
2、进行口唇紧闭呼吸的鼻呼吸训练。
对于牙齿已经有错颌畸形的儿童,京美建议应及时进行矫治,以免口呼吸和牙颌畸形加重。
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