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2015-12-04
如何缓解慢性失眠症呢
多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。
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2015-12-04
人碰上了失眠怎么办
安眠药容易养成习惯，甚至成瘾。服药的时间越长，停药后补偿反跳越重，有些人出现难以忍受的戒断症状，便产生了非吃不可的错误认识，形成了药物依赖性。
标签: 精神 失眠 方法 
2015-12-04
导致年轻人失眠的原因有那些
现代的年轻人总是喜欢去摆弄自己的手机，无论在什么时候，手机都随身携带。甚至一些人手机不离手，到午夜了还在发短信或聊天，这样长时间发展下去，就会导致睡眠节律发生紊乱，进而出现失眠症状。
标签: 精神 失眠 青年 
2015-12-04
得了失眠该怎么办
最后仰卧床上，双眼微合，把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，越觉沉重表明肌肉越松弛，同时进行缓慢、均匀、深长的呼吸。
标签: 精神 失眠 调养 
2015-12-04
失眠的分类及其病因解答
行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。在许多情况下，失眠的原因不易找到，按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。
标签: 精神 失眠 分类 
2015-12-04
有助于睡眠的食物都有哪些
专家说，莴笋还中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液具有神奇的安神镇静作用，非常适宜神经衰弱和失眠者的人服用。使用的时候，将莴笋带皮切成片煮熟，熬成汤饮用，特别是在睡前服用，更具有很好的帮助睡眠的功效。
标签: 精神 失眠 食物 
2015-12-04
年底失眠的原因
多领导者到年底更是忙碌的时刻闲不下来，他们常常由于过于较真、对工作责任心过重、多虑、敏感、过于追求完美等，对工作难以放下心，一时不亲自处理事情就觉得不踏实，常常加班加点，在晚上入睡时还想着白天工作的事情，因此很容易导致失眠发生。
标签: 精神 失眠 年底 
2015-12-04
日常生活中失眠该怎么办
安排规律生活：避免失眠的最有效方法，在生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
标签: 精神 失眠 日常 
2015-12-04
失眠患者不能做什么事
南瓜子失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。
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2015-12-04
失眠的自我调理方法
饮热牛奶法：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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