如今社会，失眠成了现代人生活里常讨论的睡眠障碍现象。对此，的专家介绍，失眠在临床上主要是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少等，然而睡眠给人们带来的危害严重，因此长期睡眠受到困扰的病人，需要找正规的医院接受治疗。那么，日常生活中失眠该怎么办呢?下面我们一起来听听专家的介绍。
专家指出，日常生活中失眠的话应注意以下几点：
1、首先建立信心：对生活中偶而遇到失眠不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应，一两夜失眠自不会造成任何困难。
2、睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
3、设计安静卧房：尽量让卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
4、安排规律生活：避免失眠的最有效方法，在生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
5、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，让身体疲倦而后易睡，是错误的。
6、慎用安眠药物：失眠者切忌未经医生处方，即自行购用安眠药物。而安眠药虽能让人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥42补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥39.8养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
健客价： ￥55滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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健客价： ￥25益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥61舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥56养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。
健客价： ￥29滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥16养血益气，镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔仲健忘，少眠多梦，心神不安。
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