精神分裂症的复发和预防
我们之所以会害羞，最主要的原因就是对自我的评价过低，自己不认可的自己。所以，害羞的人在心态上通常都是处于一种防御的状态，生怕别人看见自己，因为被别人看见就意味着自己的缺点也暴露在阳光下，这会让人感到羞耻。
罹患慢性疾病得焦虑症的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
我们可以试着问一问自己：我对于类似的事情，是否都倾向用同样的思考方式？当我们察觉到自己的认知模式，在不同的情景下会产生怎样的“自动化思考”时，就可以学习改变对事物的评价，让压力变小。
其次，要去除完美主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往的能力问题，而是由于他的完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。
有些同学出于较强的求胜动机，心理压力重而过于紧张，生怕哪里没有复习到，于是加班加点，挑灯夜战，废寝忘食，走路、吃饭、睡觉都想着考试，自己给自己制造紧张气氛。在这个时候，更要设法保持心理的平静，保持正常的学习、生活习惯和作息时间。
调节心情，找到自己的平衡点。解决焦虑，最根本的是找到自己的平衡点，培养自己积极的处世态度，宽厚对人。当遇到问题时，可以利用迁移疗法，转移注意力到其他事情之上。
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