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2017-10-18
如何跳出“对陌生人客气,对身边人发脾气”的恶性循环?
把“非暴力沟通”作为典型刻意练习，首先因为它有一个明确的任务：找到日常对话中的“暴力成份”，转变为意思相近的“非暴力成份”，并形成固定的沟通习惯。
标签: 语言暴力 暴力沟通 沟通技术 
2017-10-18
孩子情绪问题的隐性原因是什么？
否定的沟通方式、限制太多、过度保护、要求太高、过于严厉等行为都会导致孩子缺乏自主感，都会影响孩子的情绪。自主感是孩子心理健康的很重要的前提。
标签: 沟通方式 情绪状态 游戏力 
2017-10-18
情绪背后的心理需求代表着什么？
心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，在了解自己的心理需求后。我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是想办法去消灭情绪。
标签: 情绪 愤怒 无奈 
2017-10-18
逃不出这四种情绪，那就做情绪的主人
成人的情绪中一般包含着大量的派生情绪。因为我们的文化强调“退一步海阔天空”，很多时候当时忍了，但情绪没有得到有效处理，而是被压抑了。
标签: 原生情绪 派生情绪 情绪 
2017-10-18
当孩子有情绪时，你可以说这三句话！
我们需要重视和关注孩子的情绪，以便使孩子发现、熟悉、发展自己的情绪世界，而不是一生滞留和压抑在自己的情绪迷茫之中。
标签: 情绪 认知 内在世界 
2017-10-18
运动一小步，快乐一大步
当我们运动的时候，我们的身体会进行内分泌活动，这时候大脑就会产生内啡肽这种物质。并且运动还可以促使身体合成血清素和多巴胺，这也是可以让我们快乐的脑内化学物质。
标签: 运动 抑郁 内啡肽 
2017-10-16
抑郁症患者需要请假在家吗？
不少患者认为，得了抑郁症就没办法工作了，只能请假在家。抑郁症不像躯体疾病需要卧床休息，尤其是轻中度患者不适合离开工作岗位，因为独自在家心情可能会更差，只要工作的压力不太大，还是可以工作的。
标签: 抑郁症 抑郁情绪 境遇性 
2017-10-16
为什么你习惯性地感受到压力、焦虑、恐惧？
共情能力，是一个人能够理解他人的独特经历，并对此做出反应的能力；共情能力能够让一个人对另外一个人产生同情心理，并做出利他行为。
标签: 共情 压力 恐惧 
2017-10-16
失眠不只是“睡不好”这么简单
临床中经常遇到因心理冲突没有得到解决而失眠痛苦不堪的人，他们的疾病表现基本上是：躺在床上辗转反侧、入睡困难、多梦、早醒、睡的浅、睡的不踏实、时有醒来，醒后疲倦、乏力，好像一宿没睡。
标签: 失眠 数息法 呼吸 
2017-10-16
你为什么会入睡困难？易醒？早醒？
开始进入睡眠的时候，大脑进入休息期。脑电波也不活跃了，眼睛也不动了，身体的技能都进入了休息的状态。医学上管这个时期叫非快动眼睡眠。
标签: 失眠 快动眼 睡眠