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如何跳出“对陌生人客气,对身边人发脾气”的恶性循环?

2017-10-18 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把“非暴力沟通”作为典型刻意练习,首先因为它有一个明确的任务:找到日常对话中的“暴力成份”,转变为意思相近的“非暴力成份”,并形成固定的沟通习惯。
  沟通技术不是“如临大敌”式的高情绪消耗的临场反应,而应该有某些固定的模式。通过刻意练习某些关键技能,沟通可变成低情绪消耗的下意识反应,并适用各种沟通情景,从而跳出“对陌生人客气,对身边人发脾气”的恶性循环。

  所以《非暴力沟通》从最基础的,与爱人、同事、朋友、父母、孩子的日常沟通入手,而且更关注其中最严重的沟通问题:

  不要用语言暴力伤害你身边的人!

  日常对话中的暴力元素

  “每次约会你都迟到,不想跟我在一起就直说嘛!”

  “小张,今天你反正也没什么事儿,帮我做张报表吧。”

  “你知道妈妈上班多辛苦吗?你什么时候才能懂点儿事?”

  这些常见对话中,看起来人畜无害,其实都含有某些特定的“暗号”,每次都能精确地引发对方的对抗情绪,让双方沟通从“就事论事”习惯性地转向“来啊,相互伤害啊,谁怕谁啊”。

  作者称之为“暴力沟通”:谈话双方偏离了沟通的初衷,进入激烈的情绪对抗状态,甚至想尽一切办法诋毁羞辱对方。

  讲沟通的书有很多,《非暴力沟通》不是最有道理的,也不是最深刻的,却是最有实操性的“日常沟通操作指南”。

  把“非暴力沟通”作为典型刻意练习,首先因为它有一个明确的任务:找到日常对话中的“暴力成份”,转变为意思相近的“非暴力成份”,并形成固定的沟通习惯。

  它也有一套“观察、感受、原因、要求”的标准沟通流程,以此降低我们的沟通中的情绪劳动成本。

 

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