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2018-03-09
失眠的治疗-觉察隐秘的动力
唯有觉察到了，才能去改善它。试想，我当时一直在各种努力，经常早上写行动要点，但由于未触及到核心动力，在乎的程度没下降，那些要点都没多少作用。
标签: 动力 作用 清醒 
2018-03-09
腾出空间，允许新的进入
致怨恨父母的朋友，认为父母不够好，是他们的言行导致了现在的自己，是有一定的道理，但是，过去的事情，终究过去了，有多么怨恨，可能说明我们对未来有多么没信心。
标签: 信心 怨恨 整理 
2018-03-09
求安心引发的困扰
看了曾做的笔记，许多地方不连贯，只有几个字，就感到烦躁，觉得等于没做笔记一样。
标签: 困扰 习惯 烦躁 
2018-03-09
自我力量出来时才能顺其自然（三）
顺其自然，顺-其-自-然，发抖紧张等所谓的症状是一种自然，所谓的，也即是人为标定的，本无所谓症状不症状，本是自然的，自然如山河大地，它本无所谓好坏，它有它自己的变化规律，顺者，顺应，顺从，要紧张，就紧张吧，不紧张就不紧张吧。
标签: 负面思维 紧张 发抖 
2018-03-09
自我力量与困扰的关系（二）
而有的困扰，自我力量强了，也不能断根，但能减轻内心冲突对自己的侵蚀。如果任内心冲突导致的困扰侵蚀自己的话，我们会困的很严重。
标签: 困扰 力量 断根 
2018-03-09
何为自我力量（一）
本我遵循享乐原则，我饿了就要吃，生气了就要怒言相对，恋上了某人就想牵手；
标签: 自我 原则 力量 
2018-03-09
心愿与行动，比信心更重要
所谓的神经症水平的困扰者，往往缺乏信心与勇气，凡事都想充分准备，想等信心十足了，才行动。实际上，没有成功的行动经验，信心是都空洞的。
标签: 勇气 过度 失眠 
2018-03-09
长辈的性格像这样影响下一代
不过我们不必忧虑长辈性格不好，如果我们即时充分纠正，爸对孩子的影响，仅是适度的挫折，适度的挫折反而利于提高孩子的正面力量。只要不形成创伤就好。
标签: 勇气 看法 成就感 
2018-03-09
修心养正
理清自己的心，包括把握心与性格的特点、梳理成长经历与性格的关系、看清症状与性格之间的关系等内容，对心的容貌有深刻的体会。这是后面②③步的前提。
标签: 目标 理清 关系 
2018-03-09
依赖的风险
有观察表明：“丧偶之后，原来特别依赖配偶的人比其他比较独立的人更容易夸大那种无助感。在某些情况下，这种无助感会一直持续下去”。无助感，是抑郁症的重要诱因。
标签: 依赖 诱因 鼓励