心理咨询

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2016-08-26
减压音乐中最有效的有几种
爱尔兰女歌手恩雅拥有梦呓般的声线，她唱出的简单旋律神秘又空灵，被誉为“治愈心灵的音乐”，是最受心理专家追捧的减压音乐。
标签: 减压 音乐 有效 
2016-08-25
十方法应对职场中无处不在的压力
交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
标签: 方法 职场 压力 
2016-08-25
释放精神压力必须要用到的七个绝招
对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举。心理专家说，这样做只会让你的心理和生理双重受挫。冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西，如周末的郊游计划等，能让你高高兴兴度过工作日。
标签: 精神 压力 绝招 
2016-08-25
白领对镜扮喜怒哀乐可减轻职场压力
生活中，大部分人心里都在想如何更多地“拥有”，如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系。
标签: 白领 职场 压力 
2016-08-25
缓解压力试试自娱自乐的方式
专家表示，造成心理亚健康状态的一个重要原因就是压力，要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来，努力培养兴趣，建立良好的人际关系。
标签: 压力 自娱 方式 
2016-08-25
花十五分钟来帮自己轻松减压
懂得感恩。当你感到压力时，试着去细数幸福，把它们记载在感恩日记本。总有一些东西值得你感恩----有时仅像起床一样简单的事情都值得。
标签: 健康 分钟 轻松 
2016-08-25
一定要学会的一周天天减压法
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周六“疯玩”一天后，周末会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“星期日上班焦虑症”。
标签: 健康 一周 减压法 
2016-08-25
职场中如何轻松甩掉压力
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
标签: 职场 压力 方法 
2016-08-25
学会用提问的方法甩掉压力
疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误”。
标签: 健康 方法 压力 
2016-08-25
看一看你是瞎忙族中的一员吗
不要到处“救火”。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。
标签: 健康 心理 瞎忙族