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抑郁症 可能正在悄悄藏进你的身体

2018-10-30 来源:南京精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抑郁症,是一种常见的精神心理疾病。患者一般主观上感到强烈的悲伤和忧郁,阻碍其正常生活和社会交往。它是一种心理障碍,常伴有相应的思维和行为改变、没有信心,常常想不开,更想寻死。

抑郁症,是一种常见的精神心理疾病。患者一般主观上感到强烈的悲伤和忧郁,阻碍其正常生活和社会交往。它是一种心理障碍,常伴有相应的思维和行为改变、没有信心,常常想不开,更想寻死。

那么抑郁症有哪些表现特征呢

1、情绪低落

情绪低落是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣。

2、思维联想缓慢

语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。

3、动作尤其手势动作减少

行动缓慢,少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。

4、躯体症状

病人面容憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。

面对抑郁症有哪些调节方法

1、尽量学外向

尽量往外面走,把心门打开,尽可能多和朋友交流聊天谈话,多和朋友去游玩散步散心,慢慢地你会把压力分解开来。

2、保留善心

睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点,学会宽容别人,也是在宽容自己。

3、多做好事

要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己,这样子你会觉得自己的心胸也开阔了很多。

4、多锻炼

多参加体育锻炼,提高身体素质,对于抑郁症的调节非常有帮助。

5、学会倾听

有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错,这是对抑郁症的调节工作的心理调节。不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多,否则肯定无法做好抑郁症的调节。

6、保证睡眠注意饮食

要保证良好的睡眠,生活要有规律,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会对抑郁症的调节有所帮助。有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖,对胃也不利。

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