李主任,我发现一个问题,很多人都说自己早醒,这是个什么现象?
哟!您问着了,早醒这件事情,比较麻烦。
嘿!很少见您这么严肃的表情,快给大家讲讲,早醒到底是咋回事?
在医学上,早醒是指凌晨2-4点之间醒,醒了之后再不能入睡,如果说半夜两点起床上厕所,然后再回来睡,就不能叫早醒。
当然,这也是个灵活的概念,广义来说,睡眠累积时间不到4个小时,也算早醒。需要特别说明的是,你要偶然有一天凌晨3点赶火车,然后醒了,那肯定不算早醒。
而长期的早醒,就是抑郁症的信号。临床上,约50%的抑郁症首发症状为失眠,而这个失眠,最爱表现为早醒,所以早醒应当高度警惕。
要知道,抑郁这个病非常讨厌。咱们中国很多人都因为抑郁而自杀。因情绪困扰而郁郁寡欢的人,也不在少数。
更恶心的是,抑郁会和失眠形成一个恶性循环:醒的越早,越容易抑郁;越抑郁,醒的越早。
哦,李主任,您以前好像说过,这失眠和抑郁关系很密切。那究竟什么样的早醒,很有可能是抑郁呢?
1、看起床时间。如果起床时间比正常起床时间提前了半个小时,醒来后再也难以入睡,而且这种情况持续两周以上。
2、看起床后的心情。如果早醒后心情郁闷,甚至有轻生的念头,就要高度警惕抑郁了。
3、看平常的心情。抑郁症的典型症状是情绪低落,对万事无兴趣,以前感兴趣的事情也不例外。
4、看早醒后的心情。如果早醒之后,对睡眠产生恐惧、产生焦虑,这也很有可能是抑郁。
听起来好瘆人!既然早醒这么容易得抑郁,那早醒的病人,平常有哪些必须要注意的事情呢?
1、早醒病人吃安眠药要选择好。早醒的人,不能使用短效安眠药,必须要使用中效和长效睡眠药,甚至还需要联合使用抗抑郁药物!绝不能自行用药!
2、家人一定要关注早醒病人的心理状态。早醒的病人,一般比较悲观,负面情绪较多,有些人特别爱哭,这是明显抑郁症的表现。所以对于这种病人,家人一定要注意他/她的情绪,了解过去是不是有什么伤心事,从心理上来解决问题。
3、早醒病人也要知道自己的用药史,这样做对将来去医生那里看病也有好处。
4、早醒病人要放松心情,千万别乱担心。很多早醒病人,都担心睡眠不足给身体造成危害,这就更加重了心理负担。最好的解决办法就是不要着急,不要睁眼,翻个身换个姿势继续躺着,睡着了就接着睡,睡不着,就直接起床,不用强迫自己睡。
那早醒的病人,在日常生活中,应该注意什么呢?
1、选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室,白天光照越充足,晚上睡眠越好。
2、适当运动,尤其是一些伸展运动,或者睡前深呼吸,放松全身肌肉。
3、补充营养,吃一些新鲜的鱼和水果。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥75.9治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥89适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥62轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥49.9盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥55用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥221用于治疗抑郁症。
健客价: ¥70治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥89本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥88适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153用于治疗抑郁症及焦虑性神经症。
健客价: ¥23适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥109用于治疗抑郁症。
健客价: ¥43适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥30.9抑郁症。
健客价: ¥35盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价: ¥599用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥55.9草酸艾司西酞普兰片(来士普):治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊:舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥822用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥1021.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥246主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥12.9用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥38.9主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥64舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥45