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“画完1000幅曼陀罗我治好了抑郁症”

2018-09-04 来源:心灵的圈子  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我开始想要了解自己,帮自己走出来,从科普读物到心理专著,我看了一本接一本,直到我看到了荣格的曼陀罗。那些神秘的图腾和稳定的结构,都吸引了我。

1000幅曼陀罗之后,她认识了自己

去年,在了解心理学家荣格的时候,我知道了曼陀罗。

去年,正是我人生最困顿的时候,生了一场大病,之后丢了工作,一个人在外地也不想回家,惨状可想而知。那时已不是简单的身体出现了问题,而是内在也已经有了裂缝。

医生说:我得了抑郁症

我开始想要了解自己,帮自己走出来,从科普读物到心理专著,我看了一本接一本,直到我看到了荣格的曼陀罗。那些神秘的图腾和稳定的结构,都吸引了我。

我开始动手画自己的曼陀罗,没有参照任何作品,我只想把自己的烦躁和不安,用线条和色彩呈现出来,我要看看我的内心,画在纸上是什么样子。

这是一个经常在朋友圈晒曼陀罗的女生的经历,也是通过她,我知道了曼陀罗。

在一年多的时间里,她画了接近1000幅曼陀罗,从这些画中能看出,跟去年相比,她现在的状态好了很多:

我终于开始了解自己,这比什么都重要。

刚开始我以为曼陀罗跟几年前流行的涂色书差不多,她说:根本不一样。

涂色书是把你限制在一个框架里,让你填上颜色,你能表达的只有色彩。但是,真正反映你内心的,远不止色彩,你画出的曼陀罗结构,更为重要。

我之前从来没修过美术,但这不影响我画曼陀罗。

曼陀罗不限制你的思维,你的内心和创造力可以用线条、色彩、结构完整地表达出来,这才是真正的认识自己。

在曼陀罗里觉知、专注、整合

荣格在自己的回忆录中说,“对于超现实的美的幻觉,是我活下去的唯一的原因”。

1912年,荣格和弗洛伊德因为理念不合而分道扬镳,在之后的一段时间里,他一度陷入崩溃,而把自己当时的梦境和幻象,记录在了《红书》之中。他说,“曼陀罗是自性整体的一种心理表达”。

荣格的第一幅曼陀罗绘于1917年,名为《万物体系》。

(《万物体系》-荣格)

《四位一体》,则是荣格的另一幅代表作。

(《四位一体》-荣格)

他的无意识心理特质,都通过具体的意象表达了出来,进而整合内在。

整合和专注,正是曼陀罗的两大效用,觉知你的状态,专注于当下,进而整合本我。每个人都是由无序走向秩序,而大多数人都是无意识地在无序的嘈杂中丢失自己:

不知道自己拥有什么、缺乏什么,活得一片混沌。

不知道自己怎么成为了现在的样子,但又找不到更好的自己。

只有整合了自己,才能抚平你对于过去的毛躁和对于未来的不安。

曼陀罗不止是美,而是一种对自己的内观,看清内心那个混乱的房间,然后让线条和色彩清理它,恢复它的有序和整洁。

你画出什么样的曼陀罗,就拥有怎样的内心世界。

用曼陀罗认识自己,其实很简单

曼陀罗绘画,没有你想象中的难。当你的内心进入了曼陀罗实修,你的手会带着你的心,画出你当下的曼陀罗。

它不一定需要多严密的结构、多均衡的色彩、多流畅的线条,只要你如实地表达自己,曼陀罗就能把你心里所想的“说”出来。

所以,画出你心中所想,就能进一步认识自己。

生命原本完整,我们内在的期待与恐惧,过度的拒绝与占有,使本来完整的生命趋向分裂。无论我们选择逃避还是对抗,都只是加速分裂的两个方向而已,从而离生命的圆心渐行渐远。

与其被动地承受痛苦,不如主动地面对。

曼陀罗的禅修,就是如实地认识你自己,如实地认识这个世界。

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