同事年薪百万后我得了抑郁症

最近跟朋友约着见面吃饭，大家满脸都写着“焦虑”二字，谈论的话题大多是谁谁已经月入10万，哪个朋友做自媒体已经年入百万。

不仅仅是焦虑，其中还有一个朋友k偷偷告诉我：我最近状态太差了，跑去医院做了个检查，结果查出来是轻度抑郁症。

等推杯换盏，人群散尽后，我们两个相约去坐地铁，两两对视时，她终于忍不住哭了出来。

“明明自己已经够努力了呀，可是放在别人面前简直不堪一提。不知道自己该怎么面对这种差距，觉得自己从头到脚都糟糕透了。”

她哪里是糟糕的人呢，自己从小城市独自来北京打拼，用三年的时间从实习生成为了部门主管，办事沟通都格外妥帖，自己业余也接私活挣钱，过得风生水起，日子是逐渐见好，简直是朋友中的“士力架”。

她说自己一开始心态挺好的，就觉得每个人都有自己的节奏，哪怕看着别人挣得多点，也觉得是别人比自己更努力。

大家本来是在一个起跑线上的，相差的也不过就是几步远的距离。

半年前她一个要好的同事兼职做自媒体，几个月出了3篇爆款文章，直接辞职去专心做公号了，不到半年广告费就收入了几十万，K内心自然是替同事感到高兴的，但是眼看着跟你并肩的人犹如光速般上升了一个level，赚钱翻了几番，而自己还犹如走钢丝般在日常坐班工作中战战兢兢。

不是你做得太差了，而是你身边的人做得更好更优秀。

你一面诚恳地为他们祝福，一面又难过地抱怨，为什么那个幸运的人不是我。

还有另外一个朋友小玉，2017年辞职做自媒体后，年收入翻了几十倍，朋友圈里常常晒自己在各地旅行的美照，看得旁人简直是羡慕嫉妒恨，可是她私下跟我说她年初就被诊断是“双相障碍”。

我去查了下百度百科，才知道双相障碍是既有狂躁症又有抑郁症的一类疾病，常常会有“大喜大悲”的情感波动。用一句歌词来形容就是“地狱天堂皆在人间”，据说贝多芬，梵高也都是双相障碍患者。

比起之前在公司坐班拿2000多块钱工资的日子，她对于当下的获益自然是满意的，赶上公号红利期的末班车赚得盆满钵满。但与此同时，又害怕自己哪一天会丧失这种快速获利的机会，又困宥于被无知粉丝任意谩骂的愤怒。

有一句话叫“你承受得了多少诋毁，就经得起多少赞美”，但事实上，是你受到了多少赞美，就要承受比赞美多更多的诋毁。

因为你赚到了钱，因为你不够好，因为你态度主观，一个发表观点的人总有一万个理由被当成靶子，而原本不够自信的她也觉得——是我自己不够好，是我自己德不匹位，早晚有一天会被粉丝抛弃的。

一个人的决心和自信，很大程度上来源于一个人的底气，是他坚信自己能做什么，能得到什么，而不仅仅来自外界的反馈。

而一旦外界的反馈跟自己的预期不一致，就会陷入对自己不确信的旋涡中。

另一个相反的例子同样是做自媒体平台的朋友小白。

她是一个持续在输入和产出的人，对她来说最好的文章永远是下一篇，最好的作品永远是下一本。

在群里我们都大肆喊着“曾经在一个起跑线的人都已经买卡宴，我连小牛电动车都买不起”的时候，她只是平淡地跟我们说：“你看看最开始一起写东西的人，坚持到现在的能有多少呢，按这个速度算下去，3年后5年后，你的竞争对手，还会剩多少呢？”

焦虑蔓延过的地方，都是风吹而草动，心不定的人，而未曾受到感染的，是内心足够有底气和定力的人。

到底怎么样才能在焦虑的大氛围中保有自我的节奏和状态呢，跟朋友聊天中，我想到了这三点：

做值钱的事，而不仅仅是赚钱的事

知名的产品经理梁宁曾经在公众号讲过“赚钱的事和值钱的事”的区别，以京东为例，京东不赚钱，但是它值钱。京东在这个过程中，建设了一个巨大的结构——以京东物流能力为代表的整个京东的运营系统。京东值钱的，是这个结构。

以一个有野心的年轻人来说，他可以选择搭上快车去赚取当下的利差，也可以选择花时间看清楚未来运作的走向，然后全力以赴，把自己和团队运营成一个

赚钱的事的核心，是当下的利差。现金现货，将本求利。值钱的事的核心，是结构性价值，它的兑现时间在某个未来。

但是，你赚钱的时候，别人在设计一个更大的结构覆盖你，当这个结构蔓延过来的时候，属于你赚钱的机会就消失了。

学会向内求，让自己成为更有底气的人

与其花大量时间去思考为什么“比你差的人比你赚钱更多”，不如多花时间想想怎么样让自己成为一个持续增值的人。

所谓的红利，浅显来看不过是“站在风口上的猪飞了起来”，但是换个角度来说，你真的甘心，这辈子的翻盘只靠“时机”和“等待”吗？

我很喜欢“条条大路通罗马”这句话，这就像是人走在实现自我理想的道路上，如果你既会走路又能造船还会开飞机，那你走向罗马的机会是增加的。

当然，即便是你会飞天遁地，也没办法跟住在罗马的人相比较，可万一住在罗马的人，目的地是巴黎呢？

只要你的目标是罗马，那么就按照你的节奏朝着方向前进吧。

焦虑不是问题，但对焦虑的焦虑是问题

认知病理学研究指出：「对焦虑的焦虑」，「对担心的担心」，才是焦虑障碍的核心认知。单纯的「担心」，只是情绪而已，只有「对担心的担心」，才让这种情绪无限递归。

焦虑只是人的一种情绪和状态，跟开心难过本质上并没有什么区别，它是一种对未来不确定性的恐慌感，总想要找到最正确的解决方案。

但是当对“焦虑”这件事产生了焦虑，情绪就会被无限度的放大，让你觉得自己必须采取什么行动。

学会跟自己的情绪相处，接纳自己焦虑的状态，也是一种能力。

生活大部分时候都是丧气的、麻烦的、波折的，幸福的生活往往出现在朋友圈，因为别人让你看到的，只是他想被看到和认可，赞扬的一面而已。

现实往往一地鸡毛，活着不容易，不要随随便便就沉下去，记得互相打打气，也捞一捞自己。

七天路过：专栏作者，多本畅销书营销策划人，理智谈成长，诗意聊人生，用读书与写作，加上自己的好奇心，书写一切可能。微信公号@天天成长研习社（taocituzi77），陪你变成更好的人。