抑郁症能否通过自我调节治愈

如果我们患了感冒，我们通常会不吃药让感冒慢慢的自愈。那么我们患了抑郁症这种“心灵感冒”时是否也期望可以通过自我调节治愈呢?这样是否是正确的选择呢？

要回答这个问题，首先要区分两个概念：抑郁情绪和抑郁症。

抑郁情绪≠抑郁症

经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”。那么，真的是这样吗？其实有些只是抑郁的情绪而已，并不是真正意义上的抑郁症，面对生活中的烦恼，大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状，但这些只是暂时的抑郁情绪，谈不上是抑郁症。抑郁情绪很多时候是可以通过自我调节调节好的。这种情绪的特点是短暂、即时，不会持续很久更不会影响生理健康。

而且值得注意的是要调节好抑郁情绪首先要改变对坏情绪的看法，它在很多时候是有重要的意义的，达尔文从生物进化的角度提出了，情绪是自我保护的反应，是相对弱势的提醒。不良的情绪有时候会是我们心智成熟的助推器，前提是我们处理好它。

典型的抑郁症表现为三低：即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。抑郁症的症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。

如何理解情绪特别低落呢？就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资，中奖之类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现，一旦出现这种状况就要引起注意。还有就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有。天天的精神萎靡不振。

同时抑郁症往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。

现在知道如何区分抑郁情绪与抑郁症了吗？值得注意的是虽然抑郁情绪有时可以通过自我调节好，但是，一定要重视起来，此时要是放任不管的话，就容易让抑郁情绪不断的滋生，从而慢慢就会转变成抑郁症这种疾病，而抑郁症是必须通过专业的药物和治疗进行康复的。这是为什么呢？

抑郁症是一种严格意义上的生理疾病

许多人有这样的误区，认为抑郁症是心理问单纯题所致，更有不少人认为，抑郁症是性格软弱的表现。事实上抑郁症并非单纯的心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病。有研究发现，抑郁症患者的大脑结构，包括海马体积会出现萎缩，但通过早期的治疗，这种萎缩有可能被减缓或逆转。

现代医学认为，人的性格表现与大脑神经递质和神经环路有关。大脑神经递质是负责在神经元间传递信号的化学物质，它的异常将会导致大脑神经元网络传递的异常。心理刺激因素在精神障碍的发病中一般起诱因的作用。在没有受心理因素等外界刺激影响下，人的脑生理异常(包括神经递质异常、脑实质异常等)不一定会有明显的病态表现。若受到持续、强大的外界刺激或压力，即可能会表现出病态，发展成抑郁症等精神障碍。

得了抑郁症一定要通过

专业的药物和规范的治疗进行康复

因为抑郁症也是一种生理疾病，所以实际上，当得了抑郁症的时候，我们是无法感受到以前可以让我们感受到快乐的东西的，换句话说如果患有抑郁症，那么在生理上我们没有能力去高兴起来，积极起来或者去锻炼，去交朋友，所以当得了抑郁症的时候，重要的不是去坚强，去乐观，而是接受专业的治疗。

就像是得了肺炎一定要服用抗生素一样。在规范的治疗下，百分之八十左右的抑郁症都是可以治愈的，尽早治疗可以让抑郁症在萌芽期则被治愈。而延误治疗，“心灵感冒”也有可能变为“心灵癌症”，严重危害我们的身心健康，甚至是剥夺我们的生命。

通过规范的治疗，绝大部分抑郁症患者都可以得到全面的康复，当然在治疗的过程中也需要在指导下的自我调节，只有医患双方的共同的努力，抑郁症这条“黑狗”我们才能把它踢走。