你以为的腼腆，可能是社交恐惧症！

什么是社交恐惧？

社交恐惧症是一种过度的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑。

患者在这些社交场合下常产生害怕的情绪，由此导致对这些场合的回避，感到极度的紧张和不适。

跟别人讲话不敢直视对方的眼睛；看到认识的人却绕道避开；害怕在公共场合发言；甚至害怕在公共场合用餐。过分敏感、完美主义、自我要求高、过分注重别人对自己的看法。他们总是希望做到最好，又常常害怕自己不能做到最好。

对于社交恐惧症患者，与人的交流需要耗费巨大的心理能量的，交流一次往往伴随着身体和心灵上的虚脱感。

造成社交恐惧的原因也是多方面的：

1.遗传和家庭因素

患有社交恐惧症的父母，其子女患病危险性也更高。父母限制子女接触社交环境也促发社交恐惧症。(Wittchen，2001)

2.社会挫败也会造成社交恐惧

按行为抑制和条件反射理论来说，遭遇一次创伤性事件可引起持续的害怕。（K.Bj?rkqvist，2001）就好像“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，比如有人在考试时作弊，被监考老师发现并训斥了一顿，从此便害怕在别人注视下书写。

最容易被忽视的可怕心理障碍

在美国,社交恐惧在人群中占12％-13％

即每8个人中就有一个人

美国将其列为社会三大危害之一

有研究表明，社交恐惧障碍是自发缓解的可能性很小，仅有不到1/4的患者随年龄增长而缓解。在没有疏导与治疗的情况下,社交恐惧症可以持续几年甚至几十年。美国、德国等研究发现社交恐惧障碍的终生患病率高达10%以上，是继重度抑郁和酒精依赖之后的第三常见的心理障碍。（WJMagee，1997）

Wittchen的研究发现，有一般的患者在情绪表达、社会功能和生命活力方面严重受损；工作能力也明显下降，有11%的患者被解雇；8%的患者因为症状每周平均减少工作12小时。

“社交恐惧”盯上了青少年学生

大多开始于青少年期，在社交、教育与职业的发展阶段受到影响。由于害怕和回避社交，学习的机会与社会技能锻炼的机会明显减少，工作、学业能力与社交生活能力下降。我国首次社交恐惧症流行病调查显示：81.5%的学生患有较严重的社交恐惧症，其中女孩多于男孩。

然而，因为人们对其不重视，社交恐惧也被学者们成为“被忽略的焦虑障碍”。也正因如此，至今它仍危害着数亿人群。如果我们不加以重视，下一个被社交恐惧困扰的人，可能就是我们身边的朋友、家人，甚至我们自己。

还分不清楚腼腆与恐惧症？看清下面九大特征，当你符合其中三条或者三条以上，你可能是社交恐惧了。

社交恐惧症的九大特征

1.很长的一段时间宅在家里不出门，不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。

2.害怕一切需要发言/表现自己的活动，因为不自信所以说话声音很小很小。

3.通常在人多的场合会自带隐身技能，并不希望任何人注意到自己的存在。

4.内心世界很丰富且充满了各种想象，但是展现出来的却是无声的距离感。

5.聚会时经常是别人聊得热火朝天的，而自己聊插不进话题只能看着他们。

6.明明很孤独却会拒绝多数人的邀请，认为待在家里是最舒服自在的事情。

7.和别人说话时眼神会死活不敢对上，觉得炒鸡尴尬所以回回都是快闪躲。

8.去到新的公司会害怕认识新的同事，也可以一天甚至一星期不说一句话。

9.从来不会主动联系以前的同学朋友，对别人的主动联系也不知如何是好。

10.和不熟的人交流容易成话题终结者，你问我答没几句然后就没有然后了。