你了解抑郁症？

根据世界卫生组织（WHO）的数据统计，目前全球有3.5亿抑郁症患者；在中国，以抑郁症为主的情感障碍患者人数已接近9000万，且还在持续增长。然而到底什么是抑郁症？抑郁症是什么原因造成的？如何预防抑郁症？关于抑郁症，你了解多少？

精神性疾病：开朗的人也会得抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神性疾病，其表现以显著而持久的心境低落为主要临床特征。抑郁症发作时的表现有：与处境不相符的情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及某种程度上的认知功能损害和一些躯体症状。在中国，精神障碍是导致YLD（疾病伤残损失健康生命年）的最重要来源之一。

有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，大脑会因此总是传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

抑郁症和抑郁情绪也不相同，它是一种严重的精神类综合症，不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

原因：抑郁症病因极其复杂

俗称的抑郁症其实包含了多种不同的疾病，症状相似但病因各异。有些抑郁症是内分泌失调导致的，如更年期抑郁症；有些是日照缺乏导致的，如季节性抑郁障碍；有些则是由躯体疾病而引发的。

而且抑郁症对女性有“偏好”，相对于男性来说，发病率是2：1。这跟女性一生要经历经期、孕期、更年期等激素大起大落的波动有关。

防治：一定要找专科医生诊断

对于只是有抑郁情绪的人群来说，自我开解、参与社交活动、心理治疗等或许都是良方。但真正的抑郁症治疗，通常需要药物的帮助，此时切不可自行诊断买药服用，一定要找专科医生鉴别诊断。

其实，从健康的生活作息开始，我们可以有效地预防抑郁症。有氧运动是最好的防治抑郁症的手段了：跟朋友一起在大街上走走逛逛，到公园里漫无目的地散散步，或是在亚热带的阳光里游游泳，跑到体育馆里打场球出一身汗。

此外，心态平衡很重要——无论是生活还是工作，凡事别太较真，也不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。

建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。另外，还应该保证充足的睡眠，多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里，要相信没有过不去的坎儿。

关于抑郁症，你还需要知道这些：

1、抑郁症能治好吗？目前，我国抑郁症患者的治疗率尚不足10%,抑郁症患者还存在高复发的现象，有75%至85%的抑郁症患者会在5年内复发；10%的抑郁症患者最终会自杀身亡。

2、孕产妇为何更易抑郁？吉林中山医院精神科主任说，处于人生特殊阶段的孕产妇除了应对生活环境、生活方式的调整外，还面临着重大的生理心理变化，身体受到激素水平剧烈变化的影响，更容易产生情绪障碍，严重者会出现抑郁症。

3、抑郁症与精神病有什么联系？抑郁症是精神疾病的一种，从常见的顽固失眠、焦虑症、强迫症、社交恐惧到严重的精神分裂症等，都包括在广义的精神疾病范围内。其中只有精神分裂症这类有明显歪曲现实症状的，才称为精神病（或精神病性障碍）。

4、刷朋友圈刷出抑郁症，真的吗？打开手机，除了打电话之外，如今更多人喜欢刷微信朋友圈。纵观朋友圈，90%以上晒的都是吃、喝、玩、乐。或许对于有的人来说，看看这些是种消遣娱乐，可我们绝不能忽视还有另一部分人，看完人家晒的幸福之后，他们真的会羡慕、嫉妒、恨。