它是一种病,随处可见;它给人痛苦,也带来灵感;它是医学问题,更是社会问题。它就是——抑郁。
抑郁症是一种常见的心境障碍,与社会心理因素、生活方式、人类自身行为密切相关,在我国的发病率大约为3%~5%,这意味着每百人中有3人会得抑郁症。它不仅危害人们的身心健康,而且给社会经济造成了巨大的负担。而都市白领因为职业本身的特点在抑郁人群中占有很大比重。
专家说,白领人群承受着许多压力,尤其是心理压力更大。他们中处于决策层的人需要承担开拓的风险;处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标;处于独资或合资企业的中方人员需要应对来自文化和思维方式上差异的无形压力……
这些问题的存在,很容易让都市白领产生一定程度的焦虑,久而久之就很有可能诱发抑郁。更不能忽视的是,白领往往追求完美,生活中稍有不如意或瑕疵,如婚姻破裂、人际关系紧张等,就有可能加重抑郁症。
不少人称“有抑郁倾向”
“在日常生活和工作中,你有抑郁倾向或抑郁情绪吗?”围绕着这一问题,笔者在街头拦截采访了31位上班一族,结果发现有10人坦言曾有过或正在有“抑郁”倾向,这其中有3位受访者表示“曾寻求过心理医生帮助”。上班族李先生说:“我感觉我现在的状态就属于典型的抑郁症,对什么事情都不感兴趣,失眠多梦,更多的时候是自责,是内疚,有时会为一点点小事儿向周围的人发脾气,有时甚至还想动手打架。”李先生同时坦言,自己的上述不良情绪,与工作压力大有关,作为市场销售经理的他,虽说收入很高,但面对越来越高的销售指标,他常常感到力不从心、心烦意乱。“我真不知道自己还能坚持多久?”李先生无奈地说。
调节情绪远离抑郁
人们究竟该如何避免抑郁症的发生呢?
专家们的建议如下:
将大事化小,给自己制订一些很难达到的目标只会增加焦虑的情绪,所以不妨将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急,做些力所能及的事。
尝试着多与人们交往,不要将压力“积压”在心中。良好的人际交往本身也能让人快乐起来。尽量多参加活动,抑郁的人容易变懒,觉得凑合活着就好,所以战胜抑郁症,积极的心态是很重要的法宝,主动的工作、积极的利他服务,都可能对抑郁有缓解和抑制作用。
多参加一些散步、骑自行车等户外运动,不但能够增强自信,还可以放松心情,忘掉抑郁。
避免在心境不稳定的时候做出决定,如调换工作、结婚或离婚等,以免仓促的决定带来更大的焦虑。
有较明显症状的抑郁症患者,最好尽快到正规精神科或心理门诊进行药物和心理治疗。
患有抑郁症的患者应做到以下四点:
第一,坚持正常活动,遵守生活秩序。与人约会要准时到达,除了工作上按部就班和以前一样外,生活上也不能放松对自己的要求。留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生。
第二,不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
第三,拓宽自己的情趣范围,不要将自己的生活与他人的生活比较。最好将日常生活中美好的事记录下来;不要掩饰自己的失败。
第四,一旦发现有自杀倾向的人的时候,首先要保持冷静和耐心,切忌急躁、冲动,努力诱导他们将心里的困扰说出来,而我们必须做一个好的倾听者。同时,认可他表露出的情感,不要试图说服他改变自己的感受。更为重要的是,要让他们相信他人的帮助能缓解面临的困境,并鼓励他们寻求帮助。尽量不要让他独处,要立即陪他去心理咨询服务机构或医院接受评估和治疗。
1、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥108盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥54轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥61适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥75用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥237用于治疗抑郁症。
健客价: ¥79盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价: ¥599草酸艾司西酞普兰片(来士普):治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊:舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥960用于治疗抑郁症。
健客价: ¥54本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥100治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥102各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
健客价: ¥50慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥28用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥109适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥166适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥120适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥48用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥56各种抑郁性精神障碍。包括轻性或重性抑郁症,双相情感性精神障碍的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神经症。
健客价: ¥30舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥24用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥19舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥54主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥26