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焦虑症的深度疗愈之路

2018-03-07 来源:一宁心理咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果核心需要,是想要被看见,那么,有了很大的成就后,就能被看见吗?表面上是被看见了,有那么多人围着自己。但夜深人静后,可能某个时刻突然不安,他们看见的,是我的成功光环,并非真正的我!

作者按:焦虑症有多种类型,不同类型需采用不同方法,本文仅代表一种类型。

 
数年前,平兼(化名)头紧、头晕、睡不好……,就像孙悟空的紧箍咒套在头上一样,最初寻求内科医生治疗,打了点滴,没用。无奈、痛苦、烦躁地在地上打滚。
 
历经种种转折,晓得有焦虑症这一名号,走上心理咨询之路。与心理咨询师交流后发现,头紧源于竞争思维太强,公司有专职导师负责打鸡血。
 
今天,这个同事订单了,明天,那个同学又成单了?身在此境,难以超脱,不知不觉,跟他们比上了。紧绷的神经难放松,头紧加重。后来决定辞职创业,在辞职休息尚未创业的那些天,头疼会缓解。这个变化,使其对卷入竞争与头紧之间的因果联系,更加明了,并笑看原公司同事,有几个都在诉说自己头疼,但他们尚未“迷途知返”。
 
经一两年奋斗,公司运转成功,今年赚了十几万,令一般工人仰望,但仍不满足,幻想收入再翻番,也有想退一步,劝慰自己,“钱够用就行了”。但总是在进退之间拉扯,进的力量很大,让自己无法安心休息。
 
笔者建议试着想象,当有一天美梦成真,账户上有许多存款,开着名车衣锦还乡,那会是怎样的感觉?平兼说道:“那个精神抖擞,两目发光啊!”,跟刘强东带着第二任老婆回家的那个视频一模一样。
 
大妈说:“自家儿子也没说给我一万块钱”
 
他儿子听到这话,会有怎样的情绪与想法呢?
 
我们很好奇,那么多人带着赞赏,关注自己的热闹场面,能满足了平兼内心怎样的需要?也许正是这个需要,激出强大的精神能量,使得平兼多年来心神不宁,头紧不已?每个人都有多重“我”,更深入地说,是满足了平兼内心那个“我”的需要?这个我的年龄大小如何?……
 
——这是需要我们沉下心来,带着精微的觉察,去触碰的部分。在反复的觉察中,越来越深入,越来越清晰,并给予支持与正向引导,方能逐渐解脱这个需要对平兼的缠缚。这个过程,一般需要来访者与咨询师共同交流与探索15~30次,才能有显著成效。
 
“早年缺爱者,多爱幻想有朝一日,功成名就,轰轰烈烈”。一宁心理咨询接待的焦虑症、强迫症等神经质症案例中,有太多都见证了这一点。凭经验推测,平兼的情况,可能也不超出这种情况。根据其反馈,已发现不少端倪。
 
爸妈迫于生计,无暇照顾,托爷爷奶奶照看,而孙子太多,谈不上情感上的关注。爷爷似乎对孙子“自满”预防过度——从未赞赏过孙子,只有不断的高标准。也因此,20多年来,平兼一直只追求更高更强,忽视情感。女友对自己好,感受不到,女友流泪想念过逝的爷爷,自己感到无法理解。自述这么多年就没动过情感,好像什么都没感觉。唯一能有触动的,是听与父亲主题有关的歌曲。因为人生中有两件事情,让平兼感受到了父亲的真情。
 
对父亲有情感触动,说明有情感需要。而大部分却没有动感情,这在心理学上叫“隔离”。为了免于“缺少情感关怀”的难受,选择把情感隔离起来。只一心想着取得大成就,其它的感情,无暇顾及。弄出大成就的目的,还是想要被看见。“你们一直当我不存在,我要弄出很大的“光环”,让你们眼前一亮,很清晰地看见我。”
 
如果核心需要,是想要被看见,那么,有了很大的成就后,就能被看见吗?表面上是被看见了,有那么多人围着自己。但夜深人静后,可能某个时刻突然不安,他们看见的,是我的成功光环,并非真正的我!
 
所以,正确的出路,不是一心想着功成名就,不是隔离情感,而是想想其它能让自己被看见的途径。
 
当被看见的需要真正充分满足了。
 
对作为手段的“功成名就”。
 
就能随缘。
 
随缘不是无所谓,不是消极,是可以追求,但经过努力仍然不能达成时,能坦然。
 
心不强求,就没焦虑、悲伤、恐惧等种种情绪的扰动。
 
此时自然就能睡眠安稳,身体放松。
 
然后,头紧还不消失吗?
 
肯定会消失的,想想曾经稀有的、心理没有闹腾的日子,头不是很轻松吗?
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