失眠形式多种多样
“我每天都能睡上七八个小时,但第二天起来还是觉得没有精神,身上乏的不行!”
“晚上看他睡得挺香,可起来却总跟我说昨晚失眠没睡好,这是咋回事?”
每每听到这些都觉得习以为常,因为就目前的情况来看失眠正成为都市人生活的一大困扰并且还在持续加重。
提到失眠,多数人的理解就是“睡不着觉”,殊不知,出现类似于上述半夜睡不实、易被细微声音吵醒、睡眠质量低等情况,也算是失眠。
心理专家指出,失眠是睡眠障碍的一种表现形式,按特点可分为三种形式:
包括:
入睡困难,是指当躺床上后,脑子越来越清醒,很多事不停地在脑海里显现,越是强迫自己不去想这些事,就越容易想起,心情烦躁,难以入睡,就这样翻来覆去,一直折腾很久才能模糊入睡。
睡眠维持障碍,是指睡眠中比较易醒来,不能维持一定时间,睡眠时警觉性高,周围稍有声音就会被惊醒,实际睡眠也相对减少,第二天头脑昏沉、疲惫无力。
早醒,这种现象中老年人比较多见,也是抑郁症患者常见的睡眠障碍,是指上床后虽然能较快入睡,但也很快就容易醒来,之后难以入睡,经常眼睁睁的等到天亮。
心理特别指出,有些人虽然能够正常入睡,甚至能够保证8小时的睡眠时间,但第二天睡醒后仍感觉身体疲劳乏力、精神不振等,这种情况也称之为失眠。
治疗失眠需找对诱因
要治疗失眠,就需先了解引起失眠的原因。大部分失眠患者与客观环境、生理、心理因素有关,其中,对睡眠认识不足(睡眠时间短却还追求8小时的睡眠时间)是造成失眠的常见原因,而中年人及年轻人失眠多数是由于社会压力过大。
引起失眠的客观因素包括环境、生理、心理因素主要包括:社会心理因素,包括生活工作矛盾、困难挫折,如升学就业、人际关系、婚姻、恋爱、经济拮据、婆媳关系、亲人去世等;生理因素,包括吃得过饱、过饿或性兴奋;环境因素,嘈杂的环境、灯光太强、空气潮湿、室温太冷或太热、不舒适的床或床上拥挤;不良睡眠习惯,睡眠规律的紊乱,夜班和白班工作频繁变动、长期熬夜、旅途时差变化不适应等;
躯体疾病,如胃病、呼吸道疾病、哮喘、冠心病、高血压、糖尿病、全身关节疼痛、皮肤瘙痒、疼痛等可能引发失眠;药物或兴奋剂的滥用,包括服用咖啡、浓茶、饮酒、不合理地服用安眠药、药物依赖和戒断反应等;睡眠呼吸紊乱及其他睡眠障碍疾病,如“打鼾”等。
此外,抑郁症、躁郁症、神经衰弱、焦虑症、强迫症等精神障碍或重大精神创伤等,也可能造成失眠。更有研究显示90%的抑郁症患者同时伴有失眠困扰。
作息规律有助良好睡眠
睡眠作为生命所必需的过程,其生理必要性仅次于呼吸和心跳,因此,如何拥有良好的睡眠质量是广大群众共同关心的问题。心理专家指出,对于失眠,极少数的患者通过调整生活习惯就可以康复,但大多数患者仍需药物治疗才有效。
调整心态,顺其自然。很多长期失眠的患者是因为对夜晚产生了恐惧,睡觉前常常会担心害怕,会想尽各种方法来避免失眠,却往往越想越睡不着,越睡不着越焦虑,形成恶性循环,痛苦不堪。对于这部分人群,专家提醒,应放下思想包袱,对睡眠采取顺其自然的态度,在相对轻松的心态下做到能睡多少就睡多少,万不可盲目借助药物。
滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价: ¥799补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
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健客价: ¥39.8益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥25益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥611、对症治疗与肠道功能紊乱有关的疼痛、排便异常和肠道不适 ; 2、对症治疗与胆道功能紊乱有关的疼痛 ; 3、为钡灌肠做准备。
健客价: ¥34用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110治疗十二指肠溃疡、胃溃疡和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指肠溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
健客价: ¥75适用于十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎‘与抗生素联合用药,治疗幽门螺旋杆菌的十二指肠溃疡,治疗非甾体类抗炎药类相关的消化性溃疡或为十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡,胃十二指肠糜烂或消化不良等症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡,和反流向食管炎的长期治疗;用于胃食管返流病的烧心感和合反流对症治疗,溃疡样的对症治疗及酸相关性消化不良,用于卓--艾氏综合征的治疗。
健客价: ¥621.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥226本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
健客价: ¥25心绞痛发作的预防性治疗,眩晕和耳鸣的辅助性对症治疗。
健客价: ¥47治疗季节性和常年性的过敏性鼻炎,血管运动性鼻炎;预防鼻息肉切除后鼻息肉的再生,对症治疗鼻息肉。
健客价: ¥58心绞痛发作的预防性治疗。眩晕和耳鸣的辅助性对症治疗。
健客价: ¥25心绞痛发作的预防性治疗。眩晕和耳鸣的辅助性对症治疗。
健客价: ¥26心绞痛发作的预防性治疗。眩晕和耳鸣的辅助性对症治疗。
健客价: ¥21治疗季节性和常年性过敏性鼻炎,常年性非过敏性鼻炎,预防鼻息内切除后鼻息肉的再生,对症治疗鼻息肉。
健客价: ¥59.5典型(有先兆)或非典型(无先兆)偏头痛的预防性治疗;由前庭功能紊乱引起的眩晕的对症治疗。
健客价: ¥26益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥755治疗十二指肠溃疡、胃溃疡和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗幽门螺杆菌引起的十二指肠溃疡;治疗非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡或胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的长期治疗;溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
健客价: ¥165