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从饮食上如何度过产后敏感阶段

2016-02-15 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净,莲子去皮、去心、洗净,同放入大汤碗内,汤碗内放入适量清水,上笼用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成。

  产后是一个女人的关键时期,这个时期必须把自己的心理和生理都调节好,这样才能健康。很多人问产后饮食方面到底有哪些讲究,这里小编给大家整理了相关资料。

  适宜食品加吉鱼

  加吉鱼,又名“加级鱼”、“铜盆鱼”,学名“真鲷”,其拉丁文学名是"P...

  食疗方:

  1、莲心大枣汤

  适用产妇:这种产后抑郁症的食疗菜谱适用于焦虑情绪明显、烦躁不安的抑郁症产妇。

  做法:取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤,每日1次,饭后服。

  2、百合捞莲子

  适用产妇:适合神情抑郁、不思饮食、多梦易惊的产后抑郁症患者。

  做法:取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净,莲子去皮、去心、洗净,同放入大汤碗内,汤碗内放入适量清水,上笼用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成。

  3、猪肉苦瓜丝

  适用产妇:适用于烦躁性急,情绪不稳定,冲动易怒的产后抑郁症患者。

  做法:取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,入苦瓜丝同炒,加调味品食用。

  关爱自己,从饮食做起。饮食上把自己调理好,能够帮助我们更好的度过这个敏感阶段。希望今天小编介绍的三种食法对大家有用。

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