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痴呆的防治保健

2016-02-03 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先培养自己是心理健康的人,重视自己的生活环境。养花喂鸟听音乐可以改善消极情绪,陶冶情操,使人精神愉快,还可延缓衰老。

  据报道,老年人群中痴呆的患病率为2%~28%,老年痴呆是老人以智力衰退和行为及人格变化为特征得一种病症因此,预防老年痴呆保健尤为重要。

  1加强心理保健

  首先培养自己是心理健康的人,重视自己的生活环境。养花喂鸟听音乐可以改善消极情绪,陶冶情操,使人精神愉快,还可延缓衰老。心情不愉快时找朋友谈谈心,这样可以减轻心理负担。积极创造和谐愉快的环境,调节情绪,保养肾气,已固根本,延缓衰老。

  2强饮食调理保健

  饮食调理在防治老年痴呆中起着不可替代的作用。早在《黄帝内经》中就有明确的记载。限制热能摄入热能的摄入量应该与消耗的热能平衡,摄入优质蛋白,鱼、蛋类、精肉等,要摄入足够量的蛋白质,因为蛋白质是大脑功能活动的第一物质,蛋白质不足不但影响老年的智力而且也会增加脑卒中的发病率,对大脑的影响极大。维生素的摄入量足维生素B12及维生素E与老年性痴呆的发病关系非常密切

  3加强中药调理保健

  国医学认为,老年性痴呆是先天禀赋不足或肝肾亏虚,脑髓失充所致,考虑到这些原因的存在,故在调理上用滋补肝肾,填髓健脑的中药,调理机体阴阳气血以预防老年性痴呆,疗效肯定。脑血管病、糖尿病、高血压病、高血脂症的治疗,不但能预防老年血管性痴呆病,还可减少中风的发病率。

  4保证精力充沛

  首先睡眠充足,劳逸结合。也可避免脑供血不足、脑循环障碍乃至老年性痴呆的发生。

  5保证大便通畅

  由于便秘排便用力过猛时间延长,引起脑缺氧,甚至导致脑卒中的发生也较常见。所以,保持大便通畅也是预防老年性痴呆的一种有效措施。

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