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常常半夜醒来睡不着是为什么?

2015-03-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关于半夜醒来睡不着,祖国传统中医认为:其主要病变在于“心”;人们常用抗精神病西药来治疗,但其成瘾性、依赖性及毒副作用危害甚大,使患者深受其害。

  现代白领常常半夜醒来睡不着,然后就打电话找别人聊天,看书,看电影是什么的,常常半夜醒来睡不着是为什么呢?海淞医院神经内科专家说,这是失眠的表现。

  要避免常常半夜醒来睡不着可以适当运动,防止失眠。每天早晚可适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。饮食要合理。在每天保证三餐的基础上,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:“胃不和,而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。

  中医对精神疾病的认识

  关于半夜醒来睡不着,祖国传统中医认为:其主要病变在于“心”;人们常用抗精神病西药来治疗,但其成瘾性、依赖性及毒副作用危害甚大,使患者深受其害。而中医中药治疗精神疾病,不论是从调整体质,还是从远期疗效上,都要优于强力镇静的西药。

  睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说,也不要想过度悲伤的事,使精神放松,则利于入睡。治疗失眠,从临床应用上看,如果是轻度失眠,以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者,建议结合以上疗法并服用药物治疗。对于服用西药控制睡眠的患者,在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性,让病情进一步恶化。

(实习编辑:潘炽彬)

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