得了甲减该如何运动小锻炼背后也有大学问

2018-10-24 来源：武汉甲康甲状腺医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：甲减即甲状腺功能低下，是由于某种原因使位于颈前区的甲状腺功能减低，分泌甲状腺激素减少等而使人体组织器官新陈代谢较正常下降所引起的，以怕冷、瞌睡、轻度贫血、体重增加等为临床表现的一种疾病。

得了甲减怎么办？还能不能做运动？做运动的时候都需要注意什么？甲减也是常见病的一种，并且这种疾病带给人们身心的危害和影响都不小，在严重的时候还会诱发脖子粗大，身体消瘦，严重盗汗等不良症状，严重时，还有可能会引起全身浮肿，代谢增快。所以说甲减疾病的改善必须要有保证，那么甲减患者怎样锻炼对身体有好处呢？

不主张做剧烈运动

甲减即甲状腺功能低下，是由于某种原因使位于颈前区的甲状腺功能减低，分泌甲状腺激素减少等而使人体组织器官新陈代谢较正常下降所引起的，以怕冷、皮肤干燥少汗、粗糙、泛黄、疲劳、瞌睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝、轻度贫血、体重增加等为临床表现的一种疾病。甲减患者在一般情况下是不主张进行剧烈运动的。

清晨和傍晚时不宜外出活动

甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候，对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒，活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。

那么甲减患者该如何运动？

可采用甩手、捶背、散步、打太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。散步和太极拳有利于增强甲减患者的抵抗力和产热量，活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。

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