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过分吃甜食易患甲减

2018-08-24 来源:北京广济医院甲状腺治疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退。因此,李继华专家也提醒大家,如果长期出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状,就要警惕甲减。

过分吃甜食易患甲减

女生们都知道吃甜食容易长胖

但还是很多女生逃不过甜食的诱惑

尤其是现在整天对着电脑的上班族

但是您真的了解

过分吃甜食带来的后果的吗?

最新的调查研究显示,过分爱吃甜食,容易患甲减。,甜食可以吃,但是要适量、要有度。

爱吃甜食易患甲减

据英国《每日邮报》报道,美国耶鲁大学新研究告诫,爱吃甜食,应当心甲状腺机能减退(甲减)。

对于甲减出现的原因,是由于上班一族工作忙碌,无暇关注一日三餐健康饮食。大量进食快餐、甜饮料及零食必然导致食糖上瘾,而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退。因此,李继华专家也提醒大家,如果长期出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状,就要警惕甲减。

上班一族如何健康饮食?

1、专家建议爱喝咖啡的人有效将每周咖啡摄入量减半,直至每天一杯咖啡,最后改喝茶水;

2、多喝水,选择不含糖的饮料;

3、远离加工食品和精加工面食,多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品,延长食物消化时间,保持稳定血糖;

4、保持充足睡眠,有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾。

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