您的位置:健客网 > 甲亢 > 甲亢护理 > 保健 > 日常甲状腺健康防护,这4点你做的到吗?

日常甲状腺健康防护,这4点你做的到吗?

2018-08-22 来源:甲状腺中心   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跑步可以有效改善脏器功能,恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案,每天尽量慢跑30分钟,以出小汗为宜。

甲状腺疾病重女轻男,尤其青睐白领女青年。以下日常遇到的可能对甲状腺有影响的威胁,泉一甲状腺外科帮你支招解决!

长期使用电脑——多喝水

长期使用电脑的白领,由于颈部位置直接对着电脑屏幕。日积月累的辐射可能会损伤到人体的正常细胞,引起甲状腺细胞异变。

支招:多喝水,可以推动人体血液循环,促进新陈代谢。此外,最好每15~20分钟起来活动一下,让下肢血脉活动开来。

常熬夜——尽量十点前睡觉

熬夜越来越司空见惯,加上长期情绪得不到疏解,使得甲状腺细胞得不得很好的修复代谢,长此以往则会令甲状腺受损。

支招:夜晚是全身细胞更新的时间段,这时即使没法立即入睡也不能瞎折腾,听听音乐看看书,都能帮助入睡。

缺运动——每天慢跑半小时

长期面对电脑伏案工作,缺乏运动,会使得颈部血运障碍。不仅容易导致颈椎病、肩周炎,还会影响甲状腺的血运循环。

支招:跑步可以有效改善脏器功能,恢复人体自愈能力。不妨根据自己的作息时间定一个锻炼方案,每天尽量慢跑30分钟,以出小汗为宜。

压力大——哭出来找人倾诉

当气郁导致血瘀淤,甲状腺就会出现结节。还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

支招:人总有情绪低落、心情郁闷的时候,要找到适合的发泄方式,如大哭一场、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一声都是可以的,千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房