甲减患者的忠告：摄碘要适量，病历来总结，复检很重要！

“饮食方面要经常去注意含碘量。不要吃特别多，也不要不吃，加碘盐要尽量少吃。此外，温度方面要特别注意，不要喝特别凉的水，尽量喝温水吧，我个人觉得这样会对身体好一些。”

哈喽大家好，小甲带着新一期的《甲友，开饭喽！》回归啦。这一期我们采访的对象是一名学生，以下简称她为小K吧~

小K由于在外地上学，没有条件自己准备饮食，所以只能吃食堂。不过即便如此，她也会十分注意，平时会摄取少量的碘，尽量不吃海鲜和高碘食物。

我与“吃”的那些事儿

小K会偶尔吃一些海鲜，比如海虹、虾和海草，其他的海产品基本不会碰。“我平时爱吃肉，喜欢吃火锅，我知道这些不太健康，但有时候就是忍不住。”小K觉得自己是个吃货，明明知道有些东西应该少吃、不吃，然而有时候有实在是忍不住，不过在用盐方面小K依旧讲究。

平时因为住校，小K对于无碘盐也不能要求过高，但是自从家里得知她患有甲减后，家里便总是备着无碘盐。

“我经常喝果茶，现在也会天天吃维C泡腾片，主要目的是提高免疫力。患有甲减之后，我对气候的变化变得敏感了许多，稍不留意就会感冒，所以我一方面会吃一些泡腾片，另一方面也会锻炼身体，来让自己的免疫力得到提升。”

除了上面提到的内容，小K对于喝水也有自己的一套，她一般不喝冷水，只喝温水或是热水，而且尽量多喝，这样能让她感到舒服。

压力使甲状腺“奋起抗议”

“我是在去外地读书之后，大三的时候得的甲减。当时压力特别大，再加上我又是那种有什么事儿都憋在心里的人。也就是在那个时候，我的脖子稍微有一点肿，后来去看了中医，中医建议我去做一下检测，结果就发现是得了甲减。

相信一定有许多甲友像小K一样，习惯了把压力、难受、忧伤这些负面情绪都压在心里，一个人默默地承受，也许是不想给别人添麻烦，也许是找不到人诉说。可是小甲想说的是，压着只会让自己更受伤，也许我们可以用其他的方式来宣泄情绪。可以是到空旷的地方大叫，可以是听听喜欢的音乐或者和朋友出去玩，又或者是大吃一顿、跑跑步。

人们总说“笑一笑十年少”，只要有一个良好的心态，病痛自然就会远离我们。

定期检查很重要！

在聊天过程中，小K一直强调复检的重要性。

“在饮食这一块，医生叮嘱过让我别吃含碘量高的海货，其他倒没说什么。我平常就跟正常人一样，但是优甲乐每个季节控制的量都不一样，所以我会定期去抽血验血。从我的实际情况来看，得过甲亢或甲减的患者对温度的敏感度与普通人可能存在差异，再加上每个人的身体状况也各不相同，所以我建议甲友们还是得定期复检，这样才能通过医生了解准确的药量。

没错，每到换季时节，由于人体本身各项指标可能会产生一些变化，所以关于药量一定要去医院做了检查之后仔细询问医生才行。

此外，小K会把每一次的病历单留下来。“留下病历单，我就可以通过对它们的总结知道在什么季节、什么温度，自己该怎么吃药，吃多少药。对了，每次加药的药量也不能特别多，因为多吃也不好。”

当然了不只是药量问题，重要的还是要对自己负责，不要为了怕麻烦就不去复检。在复检时甲友们除了普通检查之外，还可以咨询医生一些自己想知道内容。比如小K就问了医生关于甲状腺疾病患者备孕的事，医生也耐心地告诉她如果将来有打算怀孕，一定要提前去医院检查各项数值，避免出现意外状况。

所以复检有时候不仅仅是为了当下，还可以知道许多其他知识，为将来做准备，是对自己的负责。

患病后更加自律

“我一直有看中医，之前是因为本身身体底子有些差，患了甲减之后更加怕冷、气虚，所以会听从医生的意见泡一些茶补气血，主要以果茶为主。由于我现在还在上学，作息时间不太规律，所以我每晚都会用生姜泡脚，祛除身体里的湿气。”

小K目前除了每天服用一定量的优甲乐之外，还会用一些中医的方法进行辅助。偶尔压力大了，她的嗓子会有堵住的感觉，这时候她就会用看书、听歌的方法来放松自己，尽量让自己有一个积极的心态。

为了了解甲减是什么，也为了更好地保护甲状腺，小K特地在网上买了相关的书籍进行阅读，包括病理、对人体的影响、饮食等等。在她看来甲减的护理还是需要自己日常多加注意，只有自己对身体上了心，身体才会给予我们最好的回应。