懒男人如何达到健身效果

2017-03-05 来源：天津阿波罗男性疾病研究院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥找医生找医院

摘要：好多男人抱怨没有时间健身，其实并不这样，只要你想，随时都可以健身，甚至上班健身两不误，可你就是懒。

　　一般来说，女人比较在意自己的身材、样貌。其实，爱美之心，人皆有之，男人也想拥有健硕的身躯。在维持身材这块，多部分女人都比男人做的好。好多男人抱怨没有时间健身，其实并不这样，只要你想，随时都可以健身，甚至上班健身两不误，可你就是懒。

　　把背嵴挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为。

　　选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。

　　拎东西：手臂和身体刻意保持距离，可以顺便锻炼二头肌和三头肌。

　　不用推车：提上两个篮子采购，这是一边走路一边锻炼手臂肌的绝佳方式。

　　上街购物：一整天都不搭乘任何交通工具，既可让眼睛享受欣赏橱窗的乐趣，脚下也不知不觉走了许多路，值得尝试。

　　遛狗至少20分钟：陪着狗狗跑步，甚至扔球让它去捡，这样可以锻炼你上半身的肌肉。

　　以上，皆是我们生活必做的几件事，再懒也得购物吧，再懒也得走路吧！这些就是我们锻炼的机会，只要我们好好利用，一样可以达到锻炼的效果。锻炼不一定就要跑步、举杠铃，没事了就出去溜溜弯，也是一种锻炼。

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