2019-01-29
45分钟就要休息一下是有科学道理的！
肌肉的收缩方式包括3种：等长收缩、向心收缩、离心收缩。等长收缩是指肌肉长度不变的收缩，被我们称为静态运动；而向心收缩和离心收缩是肌肉长度变短或变长的收缩，被我们称为动态运动。
虽然维骨力的安全性高、副作用少，大部份医师都不反对民众服用，但是，维骨力并不适用于所有关节疼痛的疾病，也不是对所有的退化性关节炎都有效。
右侧肋骨下隐痛是临床比较常见的症状,那么右侧肋骨下隐痛是怎么回事呢?健客网小编告诉你，一起进来看看吧。
肌肉的收缩方式包括3种：等长收缩、向心收缩、离心收缩。等长收缩是指肌肉长度不变的收缩，被我们称为静态运动；而向心收缩和离心收缩是肌肉长度变短或变长的收缩，被我们称为动态运动。
高强度循环运动（High-Intensity-Circuit-Training，简称HICT）是结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼，搭配高强度及极短的休息时间，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的热量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病风险的效果。
脊柱问题引起的腰痛原因很多，比如脊柱退变引起的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，脊柱肿瘤也可引起腰痛，显而易见，这些原因的严重程度大不一样，当然治疗方法也会不同。
相信许多人睡觉的时候都有小腿抽筋的经历，痛的睡不着。腿抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，持续数十秒后逐渐缓解。
伸直双腿，伸出右手，同时后伸右手和左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，再换左手和右腿，重复上述动作。
危险原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。
据华尔街日报（WallStreetJournal）的文章，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spinebiomechanics）教授StuartMcGill表示：”sit-upscanplace"hundredsofpoundsofcompressiveforceonthespine."
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