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颈椎骨质增生六种治疗方法

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

什么原因导致脊柱侧弯?脊柱侧弯用什么睡姿

对于脊柱不好的人来说,长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者则可能使原有的病情进一步恶化。

最新发布
2016-07-09

“五十肩”宜缓慢拉伸 肩周炎则越拉越严重

“五十肩”的患者需要肩部的适当活动,保护性的、循序渐进的缓慢拉伸动作能让肩膀保持一定的活动能力,感觉轻微疼痛后就停下。

标签: 五十肩 肩周炎 按摩 
2016-07-09

5分钟与“鼠标手”说再见

手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。

2016-07-09

学武松踢虎能治“司机脚”

骑马蹲裆式,松腰下蹲,左手如握弓般向左下,右手如 拉弓弦般向右上,两上肢对拉,尽量拉开得大一些,眼看左手食指尖。

标签: 司机脚 拉筋 踢脚 
2016-07-08

腰颈左右旋缓解骨刺痛

骨质增生多发于活动度最大、负重最多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。随着年龄的增长,人的关节软骨弹性会锐减,软骨胶原纤维显露,关节中部活动时极易磨损,其外周软骨面便代谢性增损肥厚,最后骨化形成骨刺。

2016-07-08

锁骨骨折的护理要点

幼儿青枝骨折及成人的无移位骨折用三角巾或颈腕吊带固定2~3周,并可外加绷带将上肢固定于胸壁可更牢稳些。

2016-07-07

抱膝滚动治腰痛

仰卧在床上,屈膝屈髋,两大腿紧贴腹部,两手十指交叉,抱住小腿部,并使小腿尽量向胸腹部靠紧,然后用力向左滚动,以左耳、左肩、左臂挨着床为止,再回转身向右侧滚动,如此反复滚动30至50次。

标签: 腰痛 理疗  
2016-07-06

落枕脖子不能动怎么办?

瘫坐沙发看电视追剧,往往会造成颈部过度弯曲。建议在坐正的情形下,视线要落在水平高度或略低15o ,才能避免造成颈部肌肉压力,预防落枕。

2016-07-06

久坐腰肌劳损 可以游蛙泳!

游泳是老少咸宜的有氧运动,它不仅能够在水中锻炼肌力,还可以利用水的浮力舒缓受压关节,其中以腰部最为明显。

2016-07-06

上肢骨折不可忽视早期功能锻炼

功能锻炼必须在医生和护士指导下进行;根据骨折的稳定程度和固定方式,可从邻近关节开始进行轻微活动,逐渐增加活动量和活动时间,不能操之过急。

2016-07-05

坚持逆步走 告别腰背痛

逆步走的具体方法是:空闲时,在平整、无障碍的空阔地上或宽敞的室内,自如地进行向后倒退行走,每次10分钟-20分钟(如场地不大可以转身再走)。

标签: 逆步走 腰背痛 腰肌