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腰颈左右旋缓解骨刺痛

2016-07-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质增生多发于活动度最大、负重最多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。随着年龄的增长,人的关节软骨弹性会锐减,软骨胶原纤维显露,关节中部活动时极易磨损,其外周软骨面便代谢性增损肥厚,最后骨化形成骨刺。

  骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。因有时其形状像口唇或像鸟嘴,故叫做唇状突起或骨赘,也叫骨刺。现代医学称为增生性骨关节病。是骨科的一种常见病和多发病,尤以中老年人最常见。

  骨质增生多发于活动度最大、负重最多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。随着年龄的增长,人的关节软骨弹性会锐减,软骨胶原纤维显露,关节中部活动时极易磨损,其外周软骨面便代谢性增损肥厚,最后骨化形成骨刺。一旦增生的骨刺刺激邻近组织和压迫神经根时,就会出现局部或放射性疼痛。目前还没有治疗骨质增生的特效药,虽然内治、外治都有一定方法,但见效一般都比较慢。

  患者在日常饮食中,宜加强钙的摄取量,多摄入高钙食品,如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重,以利于减轻关节负重。

  还可通过运动和锻炼缓解疼痛,如果是颈椎、腰椎部位的增生,可采用武术、太极拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和颈部的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法,以防止其周围组织痉挛、黏连,并增强肌力。

  膝关节内增生者,上下楼梯疼痛明显时,需减少下肢活动,但上肢和躯干部的活动可以加强。待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。

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