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颈椎骨质增生六种治疗方法

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

什么原因导致脊柱侧弯?脊柱侧弯用什么睡姿

对于脊柱不好的人来说,长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者则可能使原有的病情进一步恶化。

最新发布
2016-11-23

腰间盘突出的保守治疗

一般来说,无论是中老年还是年轻腰椎间盘突出患者,在早期治疗中,医生会建议患者进行全面的休息和调养。

2016-11-23

颈椎病的家庭自我疗法

双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,即可起到缓解椎间隙压力的作用。

2016-11-23

人工髋关节术后的康复锻炼

大腿前方肌肉(股四头肌)绷紧,尽量伸直膝关节,保持5-10秒,每隔10分钟练习10次,直到感觉到大腿肌肉有点疲劳为止。

标签: 关节 康复 锻炼 
2016-11-23

四个简单动作,康复颈椎

双臂置于体侧,双肩贴紧瑜伽垫,全身放松,深呼吸一次,后脑贴着瑜伽垫向上用力,想象此刻你的下巴与锁骨窝之间,可以夹住一个网球。

标签: 双臂 深呼吸 瑜伽 
2016-11-23

腰肌劳损康复锻炼,总有一种适合你

坐在椅子上双腿并拢向前伸,腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低,双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部,可反复做3~4组。

标签: 椅子 腿部 腰部 
2016-11-22

腰椎痛怎么办?按摩治疗腰椎痛效果好

委中——位于膝盖弯曲之中即膝盖里侧中央,是治疗腰痛的要穴。用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。

标签: 腰椎痛 按摩 穴位 
2016-11-22

肩周炎最好治疗方法:趴墙法

“趴墙法”是肩周炎自我治疗的一个好办法。在墙壁与身体相互靠近的条件下,迫使患侧上肢上举而达到使肩关节被动运动、解除粘连的目的。

2016-11-22

肩周炎如何进行自我锻炼呢

手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

2016-11-22

颈肩酸痛,自己搞定!(六个专业动作)

当我们目不转睛的看电脑屏幕时,颈肩部的肌肉为了维持这个姿势,一直处于紧绷的状态而得不到放松,久而久之就会出现颈肩部肌肉筋膜炎的症状。

2016-11-22

浅谈跟腱损伤的康复治疗

经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作,超过耐受能力,可使跟腱局部劳损,跟腱及其周围出现一系列的病理改变,导致其营养障碍,发生变性,强度降低。当动作不协调,或用力过猛时,跟腱可被肌肉拉断。