2017-08-17
那些以为在保养颈椎的做法，其实是在伤害它！
适当地按摩可以缓解颈部肌肉及筋膜的紧张，减少颈部疼痛，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力（甚至暴力）按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但是几小时后疼痛会重新出现。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
适当地按摩可以缓解颈部肌肉及筋膜的紧张，减少颈部疼痛，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力（甚至暴力）按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但是几小时后疼痛会重新出现。
专家提醒到：“葛优躺”并不像表面那么舒服无害，葛优躺其实让脊柱（俗称“脊梁骨”）的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，就跟弹簧一样，时间一长，就会丧失弹性，肌肉就会劳损。
长期面对电脑工作的朋友们出现手麻手涨一般有两种可能，一种是正中神经在腕关节受压了，这种情况一般好好睡一觉之后症状可以缓解，第二种往往也是颈椎关节痛的先兆。
冬季腰椎间盘突出病人有时候会觉得经常闪腰，有病人在低头洗脸的时候一弯腰就动不了了，到医院照片子骨头没事，这个考虑是腰椎的小关节发生了轻度错位或者软组织嵌顿。
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