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颈椎帮里的小插曲,“一般人”不告诉他

2017-08-17 来源:颈椎帮  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

  就目前职业而言,颈椎病患者是发病率最高的,一般都是办公室久坐而导致的。那小编今天就教大家几个简单的动作,在闲暇时间可以当做锻炼,已起到预防颈椎病的作用。

  1,身子坐直,张开双手,用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。

  2,身体坐直,双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧,到局部有麻木感为止。

  3,坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各20次。

  4,站立或坐直,双手拿捏头部,将头部向上提拿,上下各10次。

  5,保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部一分钟,使颈部产生灼热感。

  6,挺直腰板,双手固定住颈部,前后俯仰头部各10次。

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