腰椎间盘就是这样被你坐突出 直不起腰
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。
现在处理骨科疾病的方法是很多的，人们要是谁患上了腰肌劳损就不要过分的担心了。
腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
治疗腰肌劳损的食疗方法中，我们通常采取的方式是少食或者多食某些食物，少食可预防某些易造成病情加重的元素的摄入，多食则是希望摄入多量的对病情有益的元素。
艾灸疗法属于针灸疗法中特殊的一种，主要利用中草药艾草作为主药材，通过点燃熏烤人体的穴位达到治疗疾病的目的。腰肌劳损属于生活中的常见病，那艾灸能治腰肌劳损吗？
其实三两半即当归、党参、黄芪各一两，淮牛膝半两，四味中药合加为三两半而得.当归补血活血润燥滑肠；党参健脾生津安神益智；黄芪补气固表利尿托疮。诸药合用主治气血不和，感受风寒所致的筋脉拘挛及关节肌肉疼痛等症，对腰肌劳损有明显的效果。
腰肌劳损的患者，除了要练习腰背肌外，还要练习腹肌。但是腹肌的练习要延后一些，需要将前两个动作练习一段时间后，感觉腰背肌有力量之后再开始腹肌的训练。
在慢性腰疼病中腰肌劳损占的比例最大此病起因多数是由于搬抬重物用力过猛或姿势不当弯腰或保持某种姿势时间太长使腰肌筋膜充血，痉挛急性发病时疼痛剧烈，脊柱僵直动作缓慢，甚至连咳嗽大笑也会导致腰部剧痛肢体活动大大受限。
通过按摩能降低椎间盘内压力，促使髓核回纳，松解粘连，减轻对腰神经根的压迫，并使局部血液循环加快，有利于致痛、致炎物质的吸收和神经恢复。中央型腰椎间盘突出症，并有脊髓或马尾受压症状，如鞍区麻痹、大小便功能障碍等，不宜采用按摩治疗，应考虑手术疗法。
通过按摩能降低椎间盘内压力，促使髓核回纳，松解粘连，减轻对腰神经根的压迫，并使局部血液循环加快，有利于致痛、致炎物质的吸收和神经恢复。中央型腰椎间盘突出症，并有脊髓或马尾受压症状，如鞍区麻痹、大小便功能障碍等，不宜采用按摩治疗，应考虑手术疗法。
腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“10字经”。它是多层次的、多功能的、中等量的、有氧的、全方位的预防复发的运动。
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