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老人得了腰肌劳损 试一试饮食疗法

2018-08-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据医学研究腰肌劳损可以通过非手术治疗,吃点消炎镇痛药可以获得暂时的缓解,但是患者应该提高自我保养和护理的意识和常识。

关于腰椎腰肌这个话题,它带给我们太多的恐慌和无奈,得了腰肌劳损之后,给人身体带来巨大的痛苦,总是觉得腰部酸胀无力,久站和久坐都会引起腰部的不适,痛苦的同时又给自己生活带来很多不便。根据医学研究腰肌劳损可以通过非手术治疗,吃点消炎镇痛药可以获得暂时的缓解,但是患者应该提高自我保养和护理的意识和常识。

因此,得了腰肌劳损不能掉以轻心,不但要注意腰部的休息,还要注意日常饮食的科学性,老人腰肌劳损怎么吃才好呢?一起来看看吧!
 
1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等,易致过敏而引起腰肌劳损加重、复发或恶化。
 
2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重腰肌劳损、关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
 
3、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起腰肌劳损疼痛加重。
 
4、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免吸二手烟,因其都可加剧腰肌劳损。事实上你本来就存在着腰酸疼痛病。喝酒以后,由于酒精的作用,血液循环加快,血管相对扩张,进而压迫腰部受伤的部位引起疼痛。
 
5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
 
只要通过科学合理地调理饮食,增强自身的免疫力和抵抗力,增强抗击疾病的能力,只要持之以恒,终会取得良好的辅助治疗效果。
 
除了日常习惯需要我们注意之外,腰肌劳损的根本原因是肾虚。常吃以下食疗方,帮助您缓解腰肌劳损的问题,达到内外同治。
 
芝麻15g,大米100g
 
将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食。
 
海带25g,荔枝15g,小茴香15g
 
加水共煮,每日饮服一次。
 
生韭菜(或根)500g
 
捣汁温服,每次500ml,每日2次。
 
核桃炒韭菜
 
核桃仁30克,韭菜120克。先用芝麻油将核桃炒黄,放入适量细盐后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,连服3日~5日。
 
备受腰肌劳损问题困扰的你,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床要软,特别长期伏案工作也需要注意桌子上的高度,定期改变姿势,定时伸腰,挺胸活动,尤其需要注意腰前肌肉的锻炼,以防止股肉萎缩还来的不良后果,快来试试吧。通过食疗和改掉坏毛病,说不定你就可以远离腰肌劳损哦!
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