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2017-07-05

五招“护”颈椎,赶紧学起来吧!

软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

2017-07-05

【骨科课堂】中老年为何容易骨折?怎么预防?

骨折不仅给中老年人带来巨大痛苦,也给家庭和社会造成巨大的经济负担。因此,对中老年人来说,预防骨折显得越来越重要了。

2017-07-05

【骨科课堂】为什么要每天走6000步?这个分析很透彻

与跑步相比,走路对关节损伤小,能延缓关节功能衰退,又可强化肌肉功效,有助于维持下肢的良好能力,还可预防骨质疏松。

2017-07-05

远离骨病,听听他们怎么说

正确的饮食中除了要有钙,还要考虑到能预防骨病(如骨质疏松症)的成分。吸烟不仅阻碍骨生成,而且使妇女在绝经之后,产生促成骨密度下降的蛋白质。

2017-07-05

【骨科课堂】30至80岁的五个健康转折点

如果把骨骼代谢比做银行存储的话,骨形成就好比存钱,骨吸收就好比花钱。20岁时基本上达到最高骨量的90%以上,大约到30岁达到骨量的最高点,30岁后骨量开始走下坡路。

2017-07-05

出汗的10大惊人好处

很多人一上了年纪容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。主动出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,从而预防骨质疏松。

2017-07-05

人体8大系统发病顺序,千万别越过第5道门槛!

原因:以上个系统及泌尿系统受到损伤,骨骼系统平衡能力降低,疾病真正侵袭入人体深层骨组织,该系统开始出现骨骼细胞增生速度加快、钙流失过度、骨关节胶原蛋白受损,造成骨质疏松、增生等。

2017-07-05

【骨科课堂】冬日补骨,正是时候

男女腰围分别大于102厘米和89厘米,说明腹部存在多余内脏脂肪,骨髓脂肪也会相应增多。过量的脂肪会增加导致炎症的化合物的释放,进而导致骨质变脆。

2017-07-05

维生素D对骨骼有多重要?

维生素D缺乏时,钙磷吸收减少,骨钙沉积受阻,导致骨质软化、变形。在婴幼儿引起佝偻病,在成人则引起骨质软化症和骨质疏松症。

2017-07-05

送您一套“健骨绝招”,人人都适用!

当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松。