从医学角度来看,骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加的全身性骨代谢疾病。
骨质疏松的主要危害是引发骨折,尤其是髋部骨折,比如我们常常见到的股骨颈骨折。
那么骨质疏松与饮食有关系吗?
骨质疏松的确与饮食有关。人体骨骼由有机物和无机物构成,有机物主要是由蛋白质组成的胶原质,它使骨骼具有一定的韧度,不易折断;而无机物主要是钙质和磷质,它们可使骨骼具有一定硬度,不宜压扁,构成人的形状。
因此,日常饮食中蛋白质和钙摄入不足都会增加罹患骨质疏松的风险。而维生素D的主要作用,是促进人体对钙的吸收,如果维生素D摄入不足,同样会增加骨质疏松患病风险。
除了饮食的因素,生活方式、运动习惯也是重要的影响因素。有研究结果显示,爱喝碳酸饮料的人骨折概率是不喝碳酸饮料者的5倍;吸烟也同样危险,吸烟史越长、吸烟数量越多,患病风险越大;饮酒与骨质疏松症的关系比较复杂。
研究显示,每天饮酒量的酒精量在11~29g(1g酒精量的饮酒量相当于10mL葡萄酒)的饮酒者,比不饮酒者有更高的骨密度,而酒精量高于30g的饮酒者全身骨密度明显下降。在对各种酒类的比较研究中,啤酒比其他酒类更容易造成骨量丢失。缺乏或过量运动同样也会增加骨质疏松风险。
骨质疏松通常表现为腰背疼痛频繁,久立久坐、弯腰时疼痛加剧;驼背,甚至身长缩短;易发生骨折。骨质疏松的筛查诊断指标有多种,由于低骨量是骨质疏松公认的高危因素,因此世界卫生组织(WHO)建议以骨量作为骨质疏松的诊断指标。
调查显示,国内40岁以上人群中,男性骨质疏松的发病率为8.5%,女性为15.7%,女性明显高于男性。随着年龄增长,骨质疏松的发病率逐渐增加,年龄每增加10岁,骨质疏松患病风险增加1.4~1.8倍。
不过有调查显示,“硬脖子”“硬背脊”的年轻人已经成为骨质疏松的最大潜在人群,都市白领大多深居办公室,既没有充足的时间晒太阳,也没有足够的运动量,饮食不规律、营养不均衡都是重要影响因素。
骨质疏松需要综合防治,首先应建立合理的膳食结构,建议多吃些富含维生素D和钙质的食物,如海产品、牛奶及奶酪等;其次,要纠正不良生活习惯,戒烟、戒酒、少喝碳酸饮料;另外,还要坚持适量户外运动。体育锻炼、日光等环境因素对骨密度有明显影响。
适量运动对骨的代谢有益,但过量运动则会使骨密度降低,散步、慢跑、跳舞、太极拳以及健身操等都是值得推荐的运动方式。接触阳光是人体获得维生素D的第二条途径,所以要定期晒太阳,或在阳光下运动,每天最好能够保证半个小时以上的日光浴。
绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥471.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥42用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松。
健客价: ¥351.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥56补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥29.5补钙。
健客价: ¥77.9益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥21补肾壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致的骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥49滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥28.21.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥75用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥421.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥10.5用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥6用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥98治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥60.81、骨质疏松症; 2、肾性骨病(肾病性佝偻病); 3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者); 4、甲状旁腺机能减退; 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症; 6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥39.5用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥25滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥37.8治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥61阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥17(1)佝偻病和软骨病。(2)肾性骨病。(3)骨质疏松症。(4)甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥23用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充,小儿生长发育迟缓,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔溃疡以及痤疮等。
健客价: ¥29滋补肝肾,接骨续筋,强身健骨,用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥24.5补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥37.8