您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科知识 > 前沿 > 久坐可能引发老年痴呆这么吓人

久坐可能引发老年痴呆这么吓人

2019-05-16 来源:大豫骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:工作时,头部应该保持向下微倾(约10~20度);眼睛与屏幕应该保持约35~60厘米的距离;腰部保持直立,靠紧椅背,必要时可用软垫支撑腰部,减少肌肉疲劳。

据世界卫生组织预计,到2020年,全球将有70%的疾病是因为坐得太久而引起。更可怕的是,据说,久坐还可能增加患老年痴呆的机率?是真的吗?

是真的!

美国哈佛医学院等研究机构公布了持续了数十年的调查结果显示:

那些经常参加中高强度运动的人,患阿兹海默症(俗称老年痴呆)的风险会降低40%;

那些久坐很少参加运动的人,患阿兹海默症的机率则会升高45%。

另外,加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明,久坐时,大脑会降低释放快乐情绪的多巴胺,使人情绪低下,思维活力差,甚至可能引发老年痴呆。

久坐还有以下6大危害!

所以设个小闹钟吧,每过1小时甚至半小时屁股就该离开座位动动了。

哪怕只是去倒一小杯水喝、站起来扭扭脖子上个洗手间……只要定时动起来,都是极好的。

不要小看这些短暂的轻运动,如果每天坚持定时起来走个六七次,累积超过1小时的话,不仅长胖的机会少了很多,而且对我们身体的不良影响也会减少一些。

另外,平常保持正确的坐姿也很重要哦。正确坐姿是怎样的,一张图秒懂~

工作时,头部应该保持向下微倾(约10~20度);眼睛与屏幕应该保持约35~60厘米的距离;腰部保持直立,靠紧椅背,必要时可用软垫支撑腰部,减少肌肉疲劳。

最重要的是每隔半个或一个小时起来活动一下!

大家都在看:

股骨头坏死功能锻炼出现疼痛了,还能继续锻炼吗?

足跟痛,别忽视更别乱用药!及时就诊很关键!

只有做到这点才能战胜强直!90后山村小伙的“挺起脊梁”之路

强直合并股坏死康复患者陈小亮:十年求医路漫漫,十年疼痛终缓解,终于可康复出院

4个简单动作,教您远离肩颈综合征!

哪些人容易得膝关节炎?搞清楚就可以避免了

不知不觉中,骨头怎么就变“松”了?

对自己的颈椎好点,肩颈操做起来吧!

膝关节女性比男性坏得快,是真的吗?

床上这样做,腰椎间盘突出、腰部不适就好了!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房