随着健康理念深入人心,健身运动成了现代社会不可或缺的内容之一。但是不正确的运动方式很容易造成半月板的损伤,很多人甚至经历了手术治疗。
手术通常都很顺利,而且能很快出院。
但是,由于医生工作繁忙,很难具体指导每位患者出院后的功能锻炼。于是,很多患者只能经常跟医生电话询问,或者门诊咨询,或者病友之间互相交流,或者网上查找答案。为此有必要给大家讲解一下半月板术后的相关问题。
半月板手术后多久可以负重?
如果是半月板部分切除或全切除,术后第二天,在疼痛能够忍受的情况下可以部分负重行走。如果是半月板缝合,一般需要扶拐至少4周,患肢不负重下床活动,4周后方可部分负重,6-8周后如果条件允许可逐渐恢复完全负重。
术后如何锻炼?
在半月板手术中以半月板缝合居多,因此主要介绍半月板缝合术后功能锻炼。
术后1天至4周
术后加压包扎,抬高患肢,予以可调支具外固定;麻醉消退后,即可屈伸踝关节并进行大腿肌肉绷紧及放松练习。术后2天可尝试直腿高锻炼(伸膝后直腿抬高至足跟离床15cm右并维持一段时间)。
术后1周
除继续并加强上述练习;可练习床边垂腿;2周后力争被动屈曲达90°,每次锻炼结束后建议仍配戴支具。
术后2-4周
可以开始“踢皮筋”练习(抗阻力练习),以加强腿部力量。每周被动屈膝角度增加10°左右。
术后4周
可被动屈膝至120°,主动屈膝至90°;开始练习旋转小腿,范围至刚刚自然停止为止;拄拐下地,部分负重,负荷大约为体重的三分之一至二分之一;
术后5-7周
术后8周及以后
患肢可完全负重;被动屈膝需超过120°,可自行主动膝关节活动练习;可开始“勾腿”练习,以加强大腿后群肌力。进行前后、侧向跨步练习。固定自行车练习,无负荷至轻负荷。
3个月后
全面恢复运动或剧烈活动。逐渐恢复剧烈活动,或专项训练。强化肌力并加强跑跳中关节的稳定性。但切记要循序渐进!
半月板修整术后的功能锻炼
除了踝泵和直抬腿练习,术后第一天可下床活动外,3天即需要求膝关节功能弯曲达到90°;术后一个月可恢复正常生活,运动员术后3个月可恢复训练。
半月板切除术后功能锻炼
术后一周主动屈曲达到90°,2周主动屈曲达到120°~130°,6~8周可上下楼和骑自行车,2~3个月可恢复训练和正常生活。
需要指出的是:这里所说的锻炼只适合大多数常规情况,如果有任何不适应当及时联系您的手术医生并得到具体指导,然后继续续锻炼,且不可盲目生搬硬套。
练习次数、时间、负荷应根据手术情况及自身条件情况而定。
肌力的提高是关节稳定的关键因素,必须认真坚持练习。
活动度练习后可给予冰敷15—20分钟。
如平时或练习后感到关节肿、痛、发热明显,可再次冰敷,每日2-3次。·
草本成分,调理舒缓皮肤,用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价: ¥28植物配方,用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价: ¥28舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥8活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎、颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎、大骨节病等。
健客价: ¥10.5草本成分,用于所需皮肤表面的舒缓与抑菌护理。
健客价: ¥29植物成分,用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价: ¥29植物配方,用于所需部位不通的舒缓与抑菌梳理。
健客价: ¥38千白氢醌乳膏:黄褐斑、雀斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。 复方肝素钠尿囊素凝胶(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
健客价: ¥958阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥18用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥56用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥99该产品适用于清创后的外伤、术后创口作敷贴用,也可以用于静脉输液导管的固定。
健客价: ¥9.9治疗儿童和成人的胰腺外分泌不足。 胰腺外分泌功能不足常见于(但不限于):囊性纤维化、慢性胰腺炎、胰腺切除术后、胃切除术后、胰腺癌、胃肠道旁路重建术后(如毕Ⅱ式胃大部切除术后)、胰管或胆总管阻塞(如肿瘤所致)、西蒙-席汉氏综合症。
健客价: ¥37用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥99.51、用于全身纤溶亢进所致的出血,如白血病、再生不良性贫血、紫癜等,以及手术中和手术后的异常出血。 2、用于局部纤溶亢进所致异常出血,如肺出血、鼻出血、生殖器出血、肾出血、前列腺手术中盒术后的异常出血。
健客价: ¥210用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥3.41.治疗因创伤、外科手术等引起的软组织损伤肿胀。症状如:扭挫伤、骨折、慢性劳损、烧烫伤、整形手术、静脉曲张、静脉炎、淋巴回流障碍等各种原因所致软组织损伤肿胀。 2.治疗各期内痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、脱出、疼痛、肿胀、瘙痒等。也可用于痔手术后肿胀、疼痛的治疗。
健客价: ¥42该产品适用于清创后的外伤、术后创口作敷贴用,也可以用于静脉输液导管的固定。
健客价: ¥9.9该产品适用于清创后的外伤、术后创口作敷贴用,也可以用于静脉输液导管的固定。
健客价: ¥9.9该产品适用于清创后的外伤、术后创口作敷贴用,也可以用于静脉输液导管的固定。
健客价: ¥111.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.5清热利湿,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝关节术后患者。
健客价: ¥8.5消炎镇痛类药。用于类风湿性关节炎,手术后疼痛及各种原因所致的发热。
健客价: ¥7黄褐斑、雀斑祛斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。
健客价: ¥258