您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 腰肌劳损 > 腰肌劳损了怎么办 食物疗法值得尝试

腰肌劳损了怎么办 食物疗法值得尝试

2019-02-25 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:往往是很多人会有腰酸背痛的症状,但是却没有时间休息,好好放松一下身体,久而久之就会发展成腰肌劳损。但是有没有时间可以治腰肌劳损的话,可以一起来了解一下腰肌劳损食疗法。

现在电子化、信息化的程度越来越高了,相应地需要坐在电脑前面工作的人也就越来越多了,往往都是需要经常加班的,那么坐着的时间就更加地长了。虽然需要消耗的脑力多,劳力少,但是很容易出现腰肌劳损的。腰肌劳损一旦出现就会让患者感觉到腰部酸痛,严重一点的就会出现腰部关节活动受限。那么没有抽出专门的时间去治疗之前,可以选择一下采用腰肌劳损食疗来缓解症状。

食疗治腰肌劳损的方法:

1、猪腰杞子汤

材料:猪腰子2只,杞子20克。

做法:猪腰子剖开洗净,切成小块,开水浸泡l小时,去浮沫,置锅中,加杞子、姜、葱、黄酒,清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮20分钟,分次食用。

主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛。

功效:猪腰子味甘咸、性平,入肾经。有补肾、强腰、益气的作用。

2、韭子桃仁汤

材料:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。

做法:将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中,加清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。

主治:肾阳虚型腰痛,怕冷,遇寒尤剧者。

功效:韭子为温补强壮养生食品,有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品,亦有温肾阳之效。

3、麻雀龙眼汤

材料:麻雀4只,龙眼肉20克。

做法:麻雀活杀,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火煮开,去浮沫,加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟,即可食用。

主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛经久不愈,下肢冷痛,四肢不温,周身乏力者。

功效:壮阳温肾,强筋止痛。麻雀肉有壮阳益气,暖腰膝,益精髓之功。龙眼肉有益心脾,补气血之功。

4、牛膝黄精猪肾

材料:猪肾1对。

做法:将牛膝20克,黄精15克,川断10克,杜仲10克,猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾,每日1次,连服30天。

主治:寒湿型腰肌劳损。怕冷、无力。

5、羊肉米粥

材料:羊腿肉250克,粳米200克。

做法:羊腿肉洗净,切成小块,开水浸泡,去浮沫,置锅中;加粳米及清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。

主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛久不愈,经常复发,遇冷尤剧,四肢不温者。

功效:补肾阳,通筋脉,壮腰脊。

6、椒茴煮猪尾

材料:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条

做法:去毛洗净切小段,加水适量,煮汤调味服用。

7、生地黄乌鸡

材料:饴糖250g,生地黄250g,乌鸡1只

做法:乌鸡去毛洗净,去内脏,将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之;不加盐醋,只吃鸡肉,不饮汤;隔日服用1次,连服5到7次

以上就是腰肌劳损食疗的一点小建议。不过不建议以食疗方法作为主要治疗手段,食疗能够起到的作用是比较低的,还是需要到医院进行专业治疗。平常经常食用是可以作为比较好的预防手段,预防手段还有推拿按摩、热敷,也是可以舒缓腰部的不适。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房