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什么是腰肌劳损 多多了解更好治疗

2019-02-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你知道什么是腰肌劳损吗?腰部对于我们每个人来说都是至关重要的部位之一,如果我们的腰部受伤了,那对我们就会造成很大的伤害。腰肌劳损就是腰部疾病之一。

相信每个人都有过腰痛的感受,腰痛可能只是一时的,多休息就好了,但如果是经常性的腰痛,那就要警惕疾病,腰肌劳损就是功能性腰痛疾病之一,从名字我们可以知道腰肌劳损最常见的原因就是过度的劳累导致腰部受伤,如果我们不多加注意的话,很容易就会患上腰肌劳损而如果没有及时治疗,久而久之就会成为一种慢性腰痛疾病。对我们会造成很大的影响。今天我们要具体来了解的是什么是腰肌劳损,帮助大家学习。

什么是腰肌劳损

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛

腰肌劳损的预防

1.注意防寒保暖,避免潮湿受凉:不要随意睡在潮湿的地方。学会根据天气的变化,随时增减衣物,出汗或雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体,淋雨后可以选择喝姜水暖胃。

2.急性腰扭伤:应积极进行治疗,多加休息,防止腰痛转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时:要提前做好准备活动,在运动过程中要注意安全。

4.纠正不良的工作姿势:如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要太大。

5.防止过劳:腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.建议使用硬板软垫床:过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

以上就是对腰肌劳损的简单介绍,什么是腰肌劳损,看完文章你们也应该有所了解了。最后还是想提醒大家,不管是腰肌劳损还是其他疾病都会对我们的身体健康造成影响,如果不慎患上疾病一定要及早治疗。还有我们不要只顾着高度工作,多放松自己,预防疾病。

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