出现腰肌劳损别紧张饮食护理值得一试

2019-02-22 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：腰肌劳损虽然是腰部疾病，但在治疗及康复期间，也不可忽视其饮食问题，因为正确的饮食方法可以起到辅助的治疗作用。那么，如何饮食对腰肌劳损患者有益，腰肌劳损吃什么好呢？

腰肌劳损作为一种神经外科疾病，让许多患者常常痛苦不堪，也常常被人所忽略，因为腰肌劳损的症状之一是腰痛，所以一般得通过到医院检查才能发现它的存在。腰痛也会为我们的工作与生活带来不便，我们有着很多的治疗手段，而食物也是一种治疗它的好方法，腰肌劳损吃什么好一直是很多患者都想要知道的事情，下面就为大家介绍一下适合腰肌劳损的饮食吧。

腰肌劳损到底吃什么好

1、多吃含有蛋白质的食物。如牛奶，羊奶等奶制品；黄豆，红豆，黑豆等豆制品；鸡蛋，鹌鹑蛋等蛋类食品；松仁，杏仁，板栗，葵瓜子等坚果类。这些食物都富含较多的蛋白质，为人体提供充足的营养成分，提高人的免疫能力，增强骨质，从而达到减少腰肌劳损的目的。

2、多吃含有维生素的食物。如花生，牛肝，猪肝，奶酪等富含维生素B的食物；菠菜，韭菜，草莓。柠檬等富含维生素C的食物；小麦胚芽，卷心菜，豆芽，香蕉等富含维生素E的食物。多摄入维生素可以增强人的抵抗力，让身体保持一种良好的机能。减少因缺少维生素而导致疲劳的可能，也就降低了人体因疲劳而损伤肌肉导致腰肌劳损的风险。

3、多吃富含钙的食物。如白菜，芝麻酱，豆腐，虾皮，芥菜，紫菜，黑木耳，海带等。吃富含钙的食品时，还要注意不要让草酸，过量纤维，酒精等阻碍钙的吸收。比如烹饪蔬菜时可将其焯水后去除相当部分草酸后再烹调。

腰肌劳损食谱

牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

芝麻猪肚汤。洗干净芝麻、枸杞、猪肚后，将芝麻、枸杞放入猪肚内，并将猪肚缝线。待到快熟时，加入生姜、油、盐等进行调味。羊肉粥。洗干净适量羊肉、大米，加入生姜去腥，慢慢用火熬制而成。韭菜炒虾米。洗干净适量韭菜和虾米，再加入油、盐、生姜大火炒制而成。

总而言之，腰肌劳损吃什么好呢？现在的选择还是比较多的，补充好营养，锻炼身体，避免久坐，压迫肌肉等也是很好的方法，是值得一试的，最后祝愿大家都能有健康的身体。

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适应症为1．炎性和退行性风湿病：类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2．非关节性风湿性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及运动后损伤性疼痛等。3．痛风急性发作。4．创伤后及术后炎症性疼痛如：创伤后，劳损后，牙痛，头痛等；妇科中出现的疼痛或炎症，例如：原发性痛经或附加炎。 5．对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药，例如：咽扁桃体炎，耳炎。原

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