腰肌劳损不简单赶紧了解早治疗

2019-02-20 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：腰肌劳损，很多人都会觉得没什么大不了的，不熬夜多注意就好了。事实上，腰肌劳损是需要治疗的，需要重视的，那么腰肌劳损怎么办，你知道多少呢？

由于社会的发展，人们的生活节奏不断加快，人们的工作也越来越复杂，越来越多的人开始加班熬夜，久而久之，由于劳累而导致的疾病也开始在靠近人们，腰肌劳损就是其中的疾病之一。腰肌劳损会给人们带来腰背酸痛，最主要的就是腰痛。很多人在腰痛的时候都会认为只要多休息就好了，以至于没有及时发现及时治疗，那么腰肌劳损怎么办？下面我们就一起来看看吧。

腰肌劳损怎么办

1.腰肌劳损最主要的原因就是用腰的姿势不对，平时生活中我们应该多注意自己活动的姿势。提重物的时候不要猛然拎手就提，而应该慢慢屈膝、下蹲一点，这样才能避免不必要的损伤。此外要保持腰部的温暖，不要让腰部受寒。暖和的温度能够促进肌肉的舒张，缓解肌肉紧张。腰肌劳损发作时，可以贴张发热的膏药或者敷块热毛巾，能有效缓解腰部酸痛。在发生腰肌劳损的时候我们可以通过自我调节的方法来进行缓解，预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，放松全身。

2.运动练腰：除了保持正确的姿势和保暖之外，一些腰部的运动也能很好地改善腰肌劳损。比如：扭腰：站直身体，把双手向两侧平举至肩膀的高度，然后双脚微微分开，保持下半身不动，扭转上半身。向左转、再向右转为一组，连续做15组，每天早中晚各做一遍。腰部问题严重的人可以做得慢一些、少一些。

3. 坐在办公室的人可以通过这个方法来进行调节，既方便又可以缓解疼痛的感觉。搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。

腰肌劳损的症状

腰肌劳损是腰部积累性损伤导致肌肉的力量减弱发生疼痛的疾病。主要症状为腰部疼痛、僵硬、不灵活等，疼痛范围比较大，程度不重，休息后可缓解，活动后再次有疼痛感。而且与天气变化有关系，如寒冷、潮湿的天气，腰部疼痛会加剧。

以上内容，就是对腰肌劳损症状和腰肌劳损怎么办的简单介绍啦，希望能给你们带来帮助。身体是革命的本钱，身体健康才是最重要的，我们千万不要因为努力工作而忘了自己的身体，就算我们有再多的钱，却又疾病在身，那根本是不值得的。

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适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。

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适应症为1．炎性和退行性风湿病：类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2．非关节性风湿性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及运动后损伤性疼痛等。3．痛风急性发作。4．创伤后及术后炎症性疼痛如：创伤后，劳损后，牙痛，头痛等；妇科中出现的疼痛或炎症，例如：原发性痛经或附加炎。 5．对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药，例如：咽扁桃体炎，耳炎。原

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