怎么饮食才正确 腰椎间盘突出饮食攻略

随着科技的不断发达，工作压力的不断增加，腰椎间盘突出的患者是越来越多，该疾病的发生极大的危害着患者的身体建康，为生活带来不便，影响生活质量。对于这个疾病，我们也有着很多治疗的手段，怎样才能使治疗效果更好呢，我觉得配合适当的腰椎间盘突出饮食，会有更好的疗效，因为饮食对于很多疾病来说，具有治疗与缓解作用。下面来介绍一下它的饮食吧。

腰椎间盘突出食物

简单来说，对于腰间盘突出的患者朋友来说，我们要注意补充维生素E，用于缓解疼痛。维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。含维生素E多的食品有：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

腰间盘突出患者还要注意维生素C的摄入。维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果。含维生素C的食品有：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

腰间盘突出患者吃的食物中还应该含充足的蛋白质，由于蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。蛋白质（蛋白质【译】：生命的物质基础，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。）是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。

食疗方法

海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

三七地黄瘦肉汤：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

三七炖田鸡：肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。功能益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出饮食一般也没有很严格，但是我们应该少吃辛辣食品，烧烤等，也不宜喝酒抽烟，这样不利于治疗该疾病。多点补充为维生素以及营养，加强锻炼，减少身体负担，都是很好的方法去恢复健康。