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关节炎的症状有哪些 应该如何保护关节

2018-11-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着病情进展,可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁,可发生功能障碍。

随着生活和饮食的改变,关节炎的发病率逐年增加。关节炎属于轻度的话,则会让人感到不适,持续钝痛,属于中重度,就会妨碍工作、影响生活,甚至休息睡觉时也可发生疼痛,难以入睡,患者也可能在睡梦中疼醒。另外,关节炎的发生与年龄有着密切的关系,关节炎的发病率会随着年龄的增长而增长。那么,关节炎患者应该如何保护关节?

关节炎的症状

1、疼痛

疼痛是该病的主要症状,也是导致功能障碍的主要原因。特点为隐匿发作、持续钝痛,多发于活动以后,休息可以缓解。随着病情进展,关节活动可因疼痛而受限,甚至休息时也可发生疼痛。睡眠时因关节周围肌肉受损,对关节保护功能降低,不能和清醒时一样限制引起疼痛的活动,患者可能疼醒。

2、晨僵和粘着感

晨僵提示滑膜炎的存在。但和类风湿关节炎不同,时间比较短暂,一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后,开始活动时感到僵硬,如粘住一般,稍活动即可缓解。上述情况多见于老年人、下肢关节。

3、其他症状

随着病情进展,可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁,可发生功能障碍。

关节炎患者应该如何保护关节

避免过度强烈使用小关节

关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更易出现变形。因此,在日常生活中,应该尽量避免提重物等强烈使用小关节;如果必须,病人应尽量利用较大和有力的关节,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。

避免关节长时间保持一个动作

如不要长时间站立或坐着,在站立10分钟以上就应该坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,或起来走动一下。

应避免手指长时间屈曲,例如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。

活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。注意工作与休息的平衡,并根据病情及时作出调整。

避免关节长时间处于变形位置

无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

避免过度体力消耗

要注意减少工作和日常生活的体力消耗,如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。

总而言之,在日常生活中,要好好保护关节,尽量多使用各种工具,减少关节的过度使用,减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时,可使用手推车,以节省能量。关节炎发生时,自己也可以进行关节周围的按摩,利于缓解疼痛感,放松肌肉,或者轻松进行关节体操练习,利于增强关节活动能力。平时就尽量避免上下楼梯,长时间下蹲或者站立,以免导致关节肿胀。

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