注意了：特殊时间当心痛风急性发作

（一）外出旅游防痛风

1.出行前作评估

痛风病人常常在出差、旅游时，因精神过分紧张及抑郁，身体过度疲惫，关节局部受到撞击、挤压或摩擦，肢体在寒冷的气温中滞留过久等诸多因素的影响，突然发作急性痛风关节炎，表现为关节红、肿、剧痛，不能活动，持续数日，甚至更长时间。所以，出去旅游前要对痛风发病的可能性大小作出充分的评估，包括：

（1）近期有否发病？发病的频度（分没发、偶发和频发，因为外出发生关节炎的机会是递增的）。

（2）工作轻重、环境好坏、活动及精神所承受的压力等对痛风发病的影响。

（3）检查血尿酸，血尿酸水平越高，痛风发作的可能性越大。

（4)带齐药品，包括降尿酸药和抑制炎症的药物。

提醒：痛风发作是事出有因的，对其发生环节进行干预可以减少发作频率。

2.早预防

如果血尿酸浓度增高，要尽快将其降至正常或接近于正常值；即使血尿酸正常，也要坚持常规服降尿酸药。另外，严把饮食关，严禁酗酒、食用富含嘌呤的食物、暴饮暴食，注意劳逸适度。

3.早治疗

如果万一发病，大发作数小时之前多有先兆，如关节隐痛、发胀、活动欠灵活等。此时应即刻服用秋水仙碱，首次1~2毫克，其后间隔8~12小时服1毫克，共2~3次；或用常规剂量的非甾体消炎镇痛药2~3天，也能达到类似防治效果。

痛风之友提醒：痛风病人常常在出差、旅游时，因精神过分紧张及抑郁，身体过度疲惫，关节局部受到撞击、挤压或摩擦，肢体在寒冷的气温中滞留过久等诸多因素的影响，可导致急性痛风关节炎突然发作，关节红、肿、剧痛，不能活动，持续数日，甚至更长时间。

（二）节日期间慎防痛风

节日的痛风病往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜里1~2点钟，突然发生，急剧加重，常发生在脚的拇指和手拇指关节，剧烈疼痛、红肿发热，也可累及其他关节如踝关节，并可反复发作。有的人在关节、耳郭等处发生大小不一的结石（叫痛风石），并可破溃流出白色粉粒；有的人尿中出现蛋白、红血球，甚至肉眼可见的血尿、小沙石。

在春节期间，更要预防痛风的发生。首先，要劳逸结合，适当的参加体育活动，不要过分的静卧、静坐；其次，饮食要均衡，不可暴饮或贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量；第三，进补要合理，对那些含高核酸的保健品也不可多食，因为核酸的最后分解产物是尿酸；最红，多饮水，每日2000~3000毫升，可增加尿酸的排泄，再多饮水的同时可服谢碳酸饮料，增加尿酸的排出。

（三）当心“火锅综合征”

寒风凛冽的冬天，又到火锅盛行时，人们围炉小坐、开怀畅饮的同时，往往会将由吃火锅而引起的疾病抛之脑后。随着人们对生涮这种吃法的热衷程度与日俱增，痛风病成了冬季常见病。

痛风之友提醒：“病从口入"，火锅的确好吃，但在吃这种传统美食时一定要以健康为原则。

痛风属于”富贵病“，病人中85%都肥胖。目前，痛风病人多为收入高、运动少、应酬多的白领上班族，发病年龄从以前的50岁以后提前到目前的30岁左右，经常是在一次豪华的海鲜宴后，第二天清晨突然发病。我国的痛风病是从20世纪80年代开始由罕见病变为常见病的。

由于吃火锅时摄入大量富含海鲜、虾蟹等食物，极易导致痛风的发作。通常有人认为只喝汤不吃肉就没事，其实，肉汤所含的嘌呤物质比正常饮食要高出30倍，更易导致体内嘌呤代谢产物尿酸的升高和急剧。而喝酒又易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排出，吃一顿火锅摄入的嘌呤量是吃一顿正餐的10倍。这就是围坐火锅前开怀畅饮的人易患痛风的主要原因。但如果事前注意防范，也不妨适当尝试。

1.选择适合痛风病人的火锅

吃火锅要减少嘌呤的摄入，避免痛风的发作，就要注意火锅中尽量不含下列食品：一是猪、牛、羊、鸡、鸭等动物的肉及其内脏；二是海产品如鱼、虾、鱼翅、紫菜及贝壳类；三是豆制品；四是香菇等菌类、笋制品。此外，值得提醒的是菠菜、茼蒿这两种蔬菜也含较高的嘌呤；吃火锅时预防痛风，就要少吃肉多吃菜，吃肉前将肉在锅内多涮一会儿，吃剩的肉汤坚决弃掉。

痛风之友提醒：每次过完节特别是黄金周后，来医院就诊的痛风病人会明显增多。火锅只是一种载体，痛风发作的根本原因是进食了过多的含嘌呤高的食物，即使不吃火锅，也要注意少吃肉类、海鲜、豆制品等食物及少喝酒。有痛风病史的人如果实在忍不住，可以用清单的猪血等做锅底，吃一些蛋类、海蜇及蔬菜来解馋。

2.牢记使用火锅的原则

（1）禁酗酒：酒可抑制肾脏对尿酸的排泄，可直接加快体内嘌呤的合成，特别是啤酒，在发酵过程中产生大量嘌呤，引用过多会引起血尿酸的明显升高。吃火锅时千万不能饮酒，特别是啤酒。一项新的研究首次提出了有力的证据，证明饮酒易导致痛风。研究称，啤酒引发痛风的可能性最大，烈性酒次之，而葡萄酒基本上不存在这种危险。

（2）禁喝火锅汤：火锅汤易致痛风，所以不要喝火锅底汤。