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赶紧告诉家人!冬天这6个部位不加强保暖最容易受伤!

2018-08-11 来源:太原侯丽萍风湿骨病中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁丶鼻翼上下按摩30下。早起前丶晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

赶紧告诉家人!冬天这6个部位不加强保暖最容易受伤!

现在正是冬季最冷的时刻,在天气寒冷时,若没有做好保暖,身体的免疫力就会下降,容易被寒邪入侵。而除了外套要穿的暖之外,身体还有许多部位一定要做好保暖,就让我们一起来看看吧!记得提醒家人注意保暖!

1丶双脚(包括脚踝)

脚是全身最怕冷的部位,所谓“脚冷则全身冷”。人体肾经丶脾经丶肝经丶胃经丶胆经丶膀胱经都过足部,由于双脚距离心脏最远,血液流经的路程最长,血液供应往往不足。因此平时一定要穿可以遮盖到脚踝的袜子保暖。

温暖方法:最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的中心。

2丶腰部

腰为肾之腑,很多女性宫寒严重,本来就容易腰痛,如果再让它着凉,会加重痛经丶月经紊乱等问题的出现。因此冬天尽量别穿低腰裤,做好腹部丶腰部保暖。

温暖方法:平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50遍。

3丶头部

虽说头为诸阳之会,百脉相通,相对来说不怕冷,但是头部一旦受到寒邪侵袭,也易引发感冒丶鼻炎丶头痛等问题。

温暖方法:冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,可以每天清晨梳头,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅。

4丶脖子

脖子是人体的重要部位,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,一旦受寒,颈椎病丶头痛等就会接踵而来。

温暖方法:冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压丶心血管病有好处。另外也可以用毛巾热敷脖子,除了让血液循环好,还有助於入眠。

5丶耳朵

耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。

温暖方法:外出可以戴上耳罩,或用宽大的帽子丶围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早丶中丶晚按摩揉搓耳廓,每次约5~10分钟。

6丶鼻子

鼻子裸露在外,受寒会容易导致流鼻涕打喷嚏。鼻炎的患者容易加重病情。

温暖方法:外出时可以戴个口罩,天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁丶鼻翼上下按摩30下。早起前丶晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

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