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治疗类风湿的秘诀竟是.......

2018-06-30 来源:健风源  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥是治疗类风湿关节炎的“秘诀”之一。因为,适当控制体重不仅有助于类风湿关节炎病情控制,也可以减少罹患其他疾病的可能。那么减肥到底对于类风湿关节炎患者有哪些好处?如何科学有效的减肥呢?

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病。好发于中年女性。研究显示,肥胖会加重类风湿关节炎的病情。

相比较正常体重患者,肥胖的类风湿关节炎患者更难达到疾病缓解。肥胖还可能会增加罹患类风湿关节炎和其他免疫疾病的风险。

因此,减肥是治疗类风湿关节炎的“秘诀”之一。因为,适当控制体重不仅有助于类风湿关节炎病情控制,也可以减少罹患其他疾病的可能。

那么减肥到底对于类风湿关节炎患者有哪些好处?如何科学有效的减肥呢?

减肥好处有3

①降低炎症反应

脂肪细胞可以长生一种叫瘦素的激素,这种激素可以加重机体的炎症反应。

不管是哪一种关节炎,通过减肥,都可以在一定程度上降低炎症反应。

②缓解关节压力

自身体重是关节的重要负担。

减肥通过降低体重而降低了关节的负担,关节疼痛等症状会明显缓解。

③改变外在形象

通过减肥,可以改变患者的外在形象。帮助患者增强自信,更加勇敢的面对疾病。

5步科学减肥

①听取意见

请一定就运动、饮食、药物等方面的事项咨询你的风湿科大夫,听取她的专业意见。

也可以请营养师制定你的营养计划,控制每天的饮食摄入;再者锻炼对于个人也非常重要,在医生许可的情况下,可以适当的运动。

②记录摄入

记录摄入的饮食,可以帮助患者了解自己吃了多少,了解哪些食物可能导致个体的免疫反应,可以有效的帮助自己在改变饮食计划时候进行适当的调整,增强减肥瘦身的效果。

③选择食物

一些食物本身会加重炎症反应,所以类风湿关节炎患者在食物的选择上尽可能多选择水果蔬菜、优质蛋白和谷物。

④规律锻炼

患者在开始锻炼运动初期,适合轻柔的运动,如游泳、步行、骑车等。避免剧烈运动,也避免登山运动。

而在类风湿关节炎急性期最好卧床休息,不宜运动锻炼,以免加重病情。

⑤奖励自己

在减肥计划进行了一段时间后,达到了自己设定的小目标要适当奖励一下自己,让自己更有动力进行下一个阶段的锻炼。

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