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关节发出“咔咔”声,这是疾病吗?

2018-04-14 来源:湖州市第一人民医院骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

人体的关节是有“使用寿命”的,如果年龄达到了关节的使用寿命,关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性,甚至碎裂、剥脱,软骨下的骨质增生并形成骨赘(即所谓“骨刺”),最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限,这便是骨关节炎。

关节炎是最常见的慢性病之一,被定义为头号致残性疾病,类风湿性关节炎被称为“不死的癌症”。我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有一个。关节炎发病呈年轻化趋势,膝关节衰老从30岁开始。

那么哪些情况会让关节受伤害呢?

近年来关节炎患者中,从事重体力劳动的人越来越少,取而代之的是“久坐族”。

办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

膝关节炎自测:

以下情况如出现2点就要提高警惕了。3点以上请及时到医院检查就医。

下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起,出现疼痛或疼痛加重,其他时间没有或不明显。

膝关节晨起有僵硬感,稍活动后减轻。

膝关节屈伸时会听到“咔吧,咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。

遇寒后膝关节疼痛加重。

关节变形,蹲下起不来、起来蹲不下。

治疗方法

膝骨性关节炎的治疗也按关节炎严重程度不同,分为多种方式:

如何保护我们的关节呢

关节健康的饮食标准

丰富营养

饮食应富含营养,尤其要补充身体对蛋白质的需要,可适量进食鱼、虾、肉、蛋等。饮食宜清淡。每天饮用牛奶或豆浆250毫升以上。

补充钙

宜多吃含钙丰富的绿叶蔬菜及新鲜水果,如豆制品、荠菜、雪里蕻、油菜、生菜、芹菜、胡萝卜、青菜、南瓜、水芹、甜菜,适当吃些柠檬、柑橘、梅子、苹果等水果以及小鱼、虾皮、海带等。

杂粮五谷

每天应喝1500毫升(6~8杯)水。

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