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每天练这个动作,一生不得腰椎间盘突出?

2018-03-15 来源:驻马店天祥骨质增生医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰突症的患者是器质性的病变,腰椎间盘膨出好比快没气的轮胎,腰椎间盘突出症好比坏了的轮胎,无论哪种情况仅仅依靠练习这个动作就能治好病的几乎不可能

不少读者朋友都被腰椎疾患所困扰,尤其是腰椎间盘突出症(简称腰突症)和膨出的患者近年来更是屡见不鲜,如何才能有效预防呢?最近,一条名为【一个小动作,一生不得腰椎间盘突出!】的微信被众多网友阅读和转发,一时间似乎成了预防腰突症的不二法宝。那么,这个动作真的有这么神奇吗?

网传病例:练习“小燕飞”九个月突出的椎间盘回到原位
 
点评:几乎不可能
 
这条微信中为了证明这个动作的神奇,特别引用了两个病例:刘先生说腰部疼痛5月余,症状越来越重,这次他下定决心:一定查出病因,听大夫的话,让吃啥药就吃啥药。X片和核磁共振检查的结果出来了,医师告诉刘先生,他患的是椎间盘膨出。“那我吃点啥药好?”刘先生问。医生说:“回去坚持做‘小燕飞’,比吃药管用。”还有一个朋友曾因腰痛看病,从片子上看,两个腰椎间盘,一个膨出,一个突出。经医生建议,他坚持做“小燕飞”。2个月自己感觉大好,3个月腰痛的症状消失,又过了9个月,再拍片子,发现原来的突出和膨出的椎间盘回到了原位,症状没了,影像学检查也正常了。
 
腰突症的患者是器质性的病变,腰椎间盘膨出好比快没气的轮胎,腰椎间盘突出症好比坏了的轮胎,无论哪种情况仅仅依靠练习这个动作就能治好病的几乎不可能。腰椎间盘的病变不是一朝一夕的事情,一旦出现病变,靠自身的运动锻炼是不能逆转的,必须进行必要的治疗。
 
网传观点:对于腰椎颈椎的调理,“小燕飞”比吃药效果好
 
点评:调理不等于治疗
 
这条微信中说,椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种,即使这样,试图通过吃药,就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带,从而让椎间盘逐渐回复原位。遗憾的是,人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动,只能使四肢强壮,而腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。而“小燕飞”,既可锻炼腰背,又可锻炼颈部,可谓一举多得。
 
这段话有一定的道理,腰椎间盘膨出的患者的确吃药的效果未必好。简单地说,膨出和突出最大的区别就是纤维环是否已经破裂,如果没有破裂属于膨出,已破裂的属于突出。即便是膨出的患者也不适合在急性期去做这种锻炼,否则会刺激病灶加重病情,锻炼属于调理,不能代替治疗,否则只会延误最佳的治疗时间。
 
网传结论:就每天坚持做“小燕飞”30下,一辈子不会得椎间盘病
 
预防椎间盘病变关键要靠健康的生活方式
 
这条微信中说,“小燕飞”效果好,贵在坚持。北京的一名老中医,他的祖上是在宫廷治病的太医,他曾经说过,在没有椎间盘病时,就每天坚持做“小燕飞”30下,一辈子不会得椎间盘病;如果得了轻微的椎间盘病,坚持做“小燕飞”,症状也会消失。
 
腰椎间盘退化跟人的衰老过程是一样的,都是不可逆的。随着越来越多单位对职工体检的重视,不少读者朋友在体检的时候常被查出“腰椎间盘突出”,很多缺乏医学常识的读者朋友往往认为自己患上了“腰突症”,但是实际上,腰椎间盘突出只是在影像学上的一种表现,具体表现为椎间盘局限性移位超过椎间隙,移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连,且突出的椎间盘并没有压迫到椎管内的神经和硬膜囊,所以腰椎间盘突出的患者并不会有明显症状体征,一部分人在体检中发现,一部分人感觉劳累后的腰酸胀感,而没有腰部疼痛、下肢放射痛、麻木以及腰椎屈伸活动受限。因此,腰椎间盘突出就是一种现象,是腰椎退行性改变的表现。只要不影响正常生活一般不需要治疗。
 
脊椎正常生理曲线是颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,骶椎向后,是“S型”的一个生理弧度,支持身体的均衡。如果平时的生活或者工作方式不健康,任何锻炼也不可能保证不得腰突症,这就好比机器,无论怎么保养,只要超负荷运转都会造成损伤。比如很多上班族平时不注意脊椎的锻炼,午休的时候喜欢趴在桌子上睡觉,其实对脊椎来讲是一个极端不良的姿态。此时颈椎向后凸,与颈椎前凸的正常弧度正好相反;而身体下伏,腰椎向后凸,与腰椎前凸的正常生理弧度也正相反。因为韧带、肌肉的过度牵拉,短时间内会发生酸痛、劳顿的感受,而长此以往韧带、肌肉的劳损会逐步打破脊椎的均衡,形成椎间盘的退变,甚至导致椎间盘突出,继而呈现颈、腰背部痛等各种各样的症状。
 
因此,腰椎间盘膨出和突出都是会随着年龄的增大而出现的,这本身是不可逆的,但是有的人一生都不会出现不适的症状,不代表脊椎就是健康的。想有效预防腰突症,光靠“小燕飞”这类的锻炼是不行的,主要是要保持健康的生活方式
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